Результаты поиска

Question

Высокий холестерин, и не снижающийся вес

1 июля 2024

Здравствуйте. У меня вопрос из двух частей:1) Сдавала разные анализы т к всегда была очень худой, но несколько лет назад поправилась на 10кг в течение года, хотя питание и образ жизни значительно не менялись. С тех пор не могу псбросить даже пару кило. Диеты физ активность не...

Марина

Вопрос закрыт

Вилочева Виктория Викторовна · Accepted Answer · 2024-07-01T17:51:30+03:00

Здравствуйте
попробуйте убрать легкоусвояемые углеводы из рациона.питайтесь 3 раза в день полноценно.в качестве примера можно взять метод Гарвардской тарелки.
Дополнительно введите дозированную физическую активность-ежедневно прогулки по 30 мин
Витамин Д низкий
Принимайте Колекальциферол ( аквадетрим или вигантол ) 15000 ме /мл 14 капель -8 недель ,затем по 4 капли
Ферритин низкий -норма от 45-
Принимайте ферретаб по 1 т на ночь 1 месяц
Гормоны щитовидной железы в норме-щитовидная железа работает хорошо
Употребляйте в пищу йодированную соль
Холестерин увеличен
Принимайте омега 3 1000 ме 3 месяца после завтрака