Результаты поиска

Question

1 ответ

30 мая

Недели 2 назад оставался на работе сверхурочно еще и выходил в выходные (работа физически активная), также ходил тренироваться в зал.Из-за этого нарушился сон и появились подёргивания мышц по всему телу (В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ И ПРИ ЗАСЫПАНИИ). К этому всему добавился стресс.Сплю...

Антон, Уфа

Вопрос закрыт

Назарова Мария Александровна · Accepted Answer · 2025-05-30T12:00:30+03:00

Добрый день🌸
То, сто сейчас Вы ощущаете это симптомы тревоги. Именно она не дает возможности Вам полноценно спать, поэтому целесообразно сделать следующее:
1. Подключите легкий препарат с успокаивающим эффектом - Ферибут по 250 мг 3 раза
2. Перед сном принимайте теплую расслабляющую ванну с магниевой солью - по 500 мг на полную ванну. Купить можно в аптеках, так и маркет плейсах
3. Перед сном включать себе аутотренинг по Шульцу (после принятия ванны)
4. Магний продолжить принимать.
Если состояние не пройдет - обратитесь за очной консультацией к врачу-психотерапевту.
Всего Вам доброго и светлого🌟🌸