Результаты поиска

Question

12 января

Мне 40 лет, хотел набрать именно мышечную массу, начал ходить активно в тренировочный зал, принимал креатин, протеин, айрон фит, айрон масс, поменял питание, употреблял много мяса. И еле еле как-то за 8 месяцев набрал 6 кг мышц. И на этом всё встало. Тренировки продолжались,...

Виталий, Владикавказ

Вопрос закрыт

Дымура Елена Викторовна · Accepted Answer · 2025-01-12T19:45:21+03:00

Здравствуйте! Какой сейчас у Вас рост и вес? Быстро и безвредно для организма набрать мышечную массу не получится. И думаю ни один эндокринолог не одобрит прием анаболиков. Я бы посоветовала проверить гормональный фон, если раньше этого не делали (ТТГ, тестостерон общий, свободный, пролактин, инсулин), глюкозу, железо, креатинин, общий белок, вит Д. Придерживаться сбалансированного питания, восполнить дефициты (если будут по анализам)