Результаты поиска

Здравствуйте! При запорах (это если нет стула более суток ) можно принять форлакс, смягчит стул .
По питанию максимально индивидуально, нельзя сказать , что те или иные продукты точно послабят стул . Как правило считается свекла и чернослив , но у кого-то не работает . Питание подбирается индивидуально , нужно пробывать все , и на каком-то моменте заметите «вот от этого у меня эффект есть», вы сами больше знаете на какой именно продукт у вас идет послабление стула и сколько его нужно съесть .
Утром перед завтраком выпить стакан теплой воды (иногда кофе или чай), такая схема так же у кого-то работает .

Общие рекомендации - пить больше жидкости (не менее 2л в день ) , кушать растительную пищу - с каждым приемом пищи овощной салат или овощи (свекольный , помидоры, огурцы , зелень и др) , кисломолочные продукты (йогурт , кефир , ряженка , снежок и др) , больше двигаться , спорт , прогулки .