Здравствуйте, Антонина!
У Вас накопились переживания и усталость. Переживания из-за внешности и конфликты с мужем как следствие + гормональные изменения (ранее нарушения гормонального фона, потом беременность, роды, кормление) + усталость, ведь забота о малыше занимает много времени и сил, возможности заняться чем-то для себя ограничены. Это комбинация и создает клубок стресса, который нужно распутывать, конечно же.
Тут можно посоветовать следующее:
- Снова обследоваться у своего эндокринолога и получить рекомендации по стабилизации эмоционального фона.
- Обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы врач по необходимости выписал Вам лечение, которое будет более эффективно, чем пустырник, ведь врач осмотрит Вас и подберет препараты, которые Вам подойдут.
- Если нет возможности ходить к психологу, то вы можете обратиться к специалисту дистанционно, консультироваться по Интернету, получить поддержку и помощь.
- Постараться внести изменения в свой образ жизни - подумать, кто может помочь Вам с малышом, чтобы у Вас была возможность выходить гулять, в магазин, на встречу с подругой, на фитнес и т.д. Может быть, может приходить кто-то из близких, или возможно нанять няню, или записать ребеночка на развивающие занятия, которые будут ему интересны и полезны, а Вам дадут возможность передышки.
- Стараться находить способы расслабления, которые будут помогать именно Вам: книги, ароматная ванна, рисование, звонки подругам или что-то еще, что Вам нравится и помогает снять стресс.
- Поискать интересные занятия, хобби - что-то, что интересно и доставляет радость, чему возможно посвящать время, находясь в декрете.
- Стараться не нервничать при ребенке, не кричать на него - дети очень чувствуют настроение мамы, и когда мама волнуется, то ребенок тоже начинает волноваться и капризничать. Вы говорите, что у малыша трудный характер. Возможно, это усугубляется Вашим стрессом - если Вы будете спокойнее, то и малыш тоже. Но тут важно не только быть спокойнее внешне, но именно стремиться и внутренне быть более расслабленной - об этом я написала выше.
- Поговорить с мужем о своем настроении, своих переживаниях. С мужем отношения хорошие - Вы говорите, что он Вас любит, ухаживает, помогает, и с сексом все хорошо. А значит, он сможет развеять Ваши сомнения относительно ревности, поддержать Вас, вместе вы сможете найти способы организовать жизнь иначе, чтобы Вам было проще. Например, он может иногда сидеть с ребенком в выходной, чтобы отпустить Вас погулять, или опять же обсудить вариант няни. Или чтобы он вечером какое-то время сам играл с ребенком, чтобы Вы могли спокойно чем-то заняться в другой комнате, почитать, спокойно полежать в ванной и т.д. И будет хорошо, если вы с мужем будете больше времени проводить вместе - например, смотреть фильмы, когда малыш уже спит, устраивать романтические ужины.
В любом случае, подумайте о том, как возможно изменить образ жизни, поскольку на настоящий момент он порождает у Вас стресс и ощущение "дня сурка". Обязательно нужно найти способ находить какое-то время на саму себя, на удовлетворение своих потребностей, на время, когда Вы спокойно можете чем-то заняться, тогда многое станет проще. Старайтесь не закрываться от мужа и не переживать все одна, ведь муж - это близкий и дорогой человек, который любит Вас, может поддержать Вас, понять и помочь.
Здоровья Вам и гармонии!
С уважением, Анастасия
