Результаты поиска

Question

19 января

Здравствуйте уважаемые врачи. Примерно две недели назад у меня то ли обострилась межреберная невралгия то ли из за нервов или гемоглобина , ночью началась боль в грудной клетке , одышка(накануне перенервничала). Затем поднялось давление на 130/90(рабочее 110/70) , мне...

Марьяна

Вопрос закрыт

Акбашева Лилия Альбертовна · Accepted Answer · 2025-01-24T08:43:14+03:00

Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывайте кроссворды , учите небольшие стишки детские каждый день , читайте вслух и пересказывайте , учите новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/

Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга