Результаты поиска

Question

Что будет, если нерегулярно есть или сразу съесть много?

1 ответ

23 ноября 2022

Добрый день. Очень боюсь заворота кишок. Всё началось, наверно, с воскресения. Я недостаточно поел тогда. Вчера утром съел только бутерброд и немного тушёнки, на обед - ничего, на ужин немного пельменей. Сегодня утром, так как уже боюсь, съел немного пшённой каши. Ничего...

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Комар Юлия Павловна · Accepted Answer · 2022-11-23T21:11:39+03:00

А что вас беспокоит? Плохо себя чувствуете?
Вообще, конечно старайтесь питаться не менее 3 раз в день (3-5 раз в день). Питание должно быть сбалансировано, включайте в рацион овощи и фрукты, ягоды (источник клетчатки, норма клетчатки 20-35г в день), молочные продукты (творог, сыр), растительные масла (в салаты), мясо, рыба, птица, яйца (белок =1 грамм на кг идеальной массы тела), не злоупотреблять фастфудом, колбасой, сосисками, покупными полуфабрикатами, хлебобулочными изделиями.