Результаты поиска

Ксения, доброго дня.

Вы описываете досточно широкий спектр симптомов, который может быть и признаками послеродовой депрессии, если вы недавно стали матерью, как вы и говорите, и других дезадаптивных состояний, пережитого или переживаемого в данный момент стресса, других расстройств, общей истощенности нервной системы, хронической накопленной усталости. Такое состояние может быть вызвано гормональными скачками, состоянием соматического здоровья.
Пройдите тест и если результаты будут высокими, то дойдите то психиатра или психотерапевта, можно платно в центре приняться, с вами побеседуют, проведут диагностику и определят маршрут помощи вам.
И даже при низких показателях показаться врачу желательно для уточнения вашего состояния.

https://psychiatry-test.ru/test/edinburgskaya-shkala-poslerodovoj-depressii-prd/
В целом, если вы молодая мама и испытываете подобный эмоциональный дискомфорт, вам поможет установленный режим дня, сон, помощники, которые понимают ваше непростое состояние. Найдите в сети релаксирующие дыхательные гимнастики, практикуйте аутогенную тренировку по Шульцу, гуляйте с малышом и по возможности в одиночестве устраивайте пешие прогулки, полноценно питайтесь. Это все может идти как дополнение к медикаментозной терапии, если врач посчитает необходимой ее назначить.

Здравствуйте, Андрей ! Корни данного состояния необходимо искать в детстве. во взаимоотношениях с родителями, матерью, в частности. У Вас нарушено базовое ощущение безопасности в этом мире, поэтому Вы пытаетесь найти опору в другом, проецируя бессознательно кого-то или обоих из родителей на партнеров. Ваш поиск идеала - это желание найти гарантию в этой жизни, что Вас не бросят, налицо повышенная внутренняя тревожность. Вам важно сейчас отстраниться от всех партнеров и начать работу над собой в виде личных консультаций с психологом, можно онлайн. Также рекомендую Вам прочитать книгу Сейф, Уинстон "Я должен знать наверняка", работа с ней поможет снизить тревожность из-за неопределенности, ревность, страх будущего в одиночестве в частности.

Как давно у вас такое состояние ? В чем именно заключается ваш вопрос?

Здравствуйте, Диана!
Вполне возможно, что это состояние связано с разрывом. Выходит, что Вы сильно и долго переживали, был очень сильный эмоциональный накал длительное время. Потом это ушло, Вы пережили, адаптировались к жизни, стали жить. Но теперь есть эмоциональная нестабильность, неудовлетворенность жизнью непонятно почему.
Судя по всему, этот разрыв был очень болезненным, было потрачено много психологических ресурсов, поэтому восстановление идет медленно, постепенно. Возможно, Вы не донца еще восполнили силы. Однако дальше будет легче! Ведь ту боль Вы пережили, она ушла, Вы освободились от тех эмоций, Вы идете дальше, и это замечательно! А значит, далее будет лучше и лучше.
Как у Вас обстоят дела с личной жизнью сейчас? Возможно, Вам не хватает чего-то, что было в прошлых отношениях. Сейчас Вы полностью закончили их и готовы к новым отношениям. Поэтому имеет смысл думать в этом направлении. Если отношения уже есть - развивать их, делать их богаче, крепче, чтобы были положительные эмоции и психологическая стабильность.
Но также возможно, что не хватает чего-то еще. Состояние "никак" - это тоже "как-то", тем более что бывают эмоциональные перепады и слезы - а это точно не никак. Вы говорите, что у Вас вроде как все есть, и Вы довольны жизнью. Но прислушайтесь к себе, попробуйте перебирать в голове разные сферы жизни и смотреть, какие чувства упоминание о них вызывает: личная жизнь, самореализация, семья, общение, здоровье, хобби, досуг. Какие чувства Вы испытываете при мыслях о разных сферах жизни? Это даст Вам подсказку, где чего-то не хватает, где хочется больше или лучше.
Также Вы говорите, что бывают периоды подъемов, когда хочется свернуть горы, а потом наступают сомнения. Попробуйте составить для себя список, план, чего Вы в действительности хотите, к чему Вам важно стремиться, и варианты, как это сделать. Поразмышляйте об этом плане спокойно и конструктивно, и далее следуйте ему - даже если возникнут сомнения. Потому что к хорошему надо идти, а тревоги и сомнения отвлекают, останавливают, препятствуют достижению целей. Постарайтесь идти к своим целям, это будет новым поводом для радости и довольством собой, повышением самооценки. Не ругайте себя, если что-то не получается - это все опыт, любой опыт имеет ценность и учит - и победы, и поражения, все помогает делать выводы и развивать какие-то качества, навыки, формировать представление о своих потребностях и определять векторы движения. Хвалите себя за достижения, за все - и большие, и маленькие, это важно.
Если такое состояние долго сохраняется, то Вы можете поработать с психологом, чтобы подробнее во всем разобраться, очно или онлайн. Также было бы не лишним обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы при необходимости он мог выписать Вам медикаментозную поддержку для нормализации сна и настроения. Вы говорите, что сейчас нет возможности сходить к специалисту. Но если состояние доставляет сильный дискомфорт, и нарушения сна сильные - лучше постараться найти способ это сделать. Серьезные препараты здесь вряд ли понадобятся, терапия будет легкой, скорее всего, но это определит врач при очном осмотре. Смотрите по состоянию.
Ну и, конечно, нужно стремиться к здоровому образу жизни, режиму дня и гигиене сна - вечером можно выходить прогуляться на свежем воздухе, проветривать спальню перед сном, стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время, в вечернее время не напрягаться, не решать важных задач, не сидеть за компьютером - такие занятия лучше делать днем, вечером это будоражит и может потом мешать заснуть. Вечером лучше заниматься чем-то спокойным, читать, перед сном стараться думать о спокойном и приятном (не волнующем), чтобы было проще заснуть. Когда сон нормализуется, то и эмоциональное состояние станет лучше.
Будьте здоровы и счастливы!
С уважением, Анастасия

Здравствуйте, Алина! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.

Конечно консультация психиатра не будет излишней,но такое состояние может быть из-за дефицита жизненной энергии,которую надо и можно восполнять в соответствии с пониманием причин.В любом случае нужна очная консультация.