Результаты поиска

Здравствуйте. Беременные часто испытывают проблемы со сном, особенно на больших сроках. Для ребенка никакого вреда данное состояние не несёт.
Для того, чтобы лучше засыпать, старайтесь проветривать спальню, температура в комнате должна быть 18-20 градусов. В течение дня ложитесь на кровать только для дневного сна, остальное время занимайтесь чем-то. Вечером полезны прогулки на свежем воздухе.
За 2 часа до сна откажитесь от гаджетов и телевизора. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна, не переедайте. Перед сном можно принять теплую ванну с магниевой солью.
Соблюдение этих общих принципов поможет улучшить ваш сон.
По поводу алкоголя, это не выход из ситуации. Разовый прием такого количества вина не навредит, а вот частый прием не известно как скажется.

Также во время приступа тревоги, ПА нужно стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).

Мама , здравствуйте.
неврологический статус ребенка с нарушениями сна или формированием фаз сна в большинстве случаев без отклонений от нормы, поэтому ваш невролог , видя очно ребенка, дает оценку-все нормально
У вашего малыша не сформированы фазы сна. мозг дозреет и переход из одной фазы в другую не будет сопровождаться выраженными гипермоторными проявлениями, но может и сохранятся и проявляться незначительным возбуждением во взрослом возрасте

по вашему сообщению я не не до конца поняла, он начинает ворочаться и что дальше? он плачет, он просыпается и не может уснуть

если он начинает ворочаться, при это визуально дальше спит-это норма

я бы вам рекомендовала сейчас немного поменять вектор со сна вашего ребенка на ваше психо-эмоциональное состояние. потому что рядом с ребенком должен присутствовать психически здоровый и здравомыслящий человек, а не человек, находящийся " в шаге от чего-то плохого"
поговорите с мужем, объясните ситуацию, сделайте акцент, что жизнь и здоровье ребенка зависят от вашего психо-эмоционального состояния

Рекомендованы прогулки на свежем воздухе, дозированная лечебная гимнастика ( что касаемо остеохондроза)! Лозап принимаете постоянно?/ к терапии можно добавить магне В6