Результаты поиска

Question

Дефицит вит. Д по анализу крови из-за плохого сна утром и пробуждений от слабых/средних шумов

26 декабря 2024

Возраст 40 лет. До 37 лет вёл малоподвижный образ жизни, страдал ожирением (вес 155 кг) и гипертонией(принимал до 6 сильнодействующих препаратов), а также болями в спине из-за грыж и протрузий. В течение предыдущих трёх лет физкультурой (~3 раза в неделю велоэргометр в зоне...

Алексей, Москва

Вопрос закрыт

Янковская Анжелика Вячеславовна · Accepted Answer · 2024-12-26T19:19:24+03:00

Да , хелатные формы лучше усваиваются.

Производители мелатонина не указывали о подобных побочных эффектах.

Стоит понаблюдать , действительно ли причина в нем

Принимается за 30-40 минут до сна, обеспечить в комнате полную темноту , шторы « блэкаут», убрать гаджеты / тв за 30-40 минут также, начинать с минимальной дозы
Для вас это может дать даже 1,5 мг