Результаты поиска

По поводу запоров необходимо увеличить питьевой режим 30мл на кг массы тела в сутки, увеличить физическую активность, 500г фруктов и овощей каждый день, можно добавлять псиллиум к приемам пищи, дюфалак слабительное 30мл утром, действует мягко, не вызывает привыкания. При упорном запоре, несмотря на все профилактические мероприятия, показана ФКС.

Здравствуйте, Алина!
Вы переболели ковидом совсем недавно, насколько я поняла - а это значит, что в ближайшее время Вам не стоит бояться повторного заражения, а потом уже можно привиться.
После перенесенного ковида многие отмечают у себя тревогу, подавленность, нарушения настроения. Восстановление после заболевания происходит постепенно, поэтому Вам нужно дать своему организму время, чтобы восстановиться и набраться сил, старайтесь беречь себя и не перенапрягаться.
Вы сказали, что психиатр выписал лечение. Имеет смысл снова ему показаться, наблюдаться какое-то время, чтобы врач видел Вашу динамику и корректировал схему лечения по мере необходимости.
Видимо, тут сложился набор факторов: сначала была паническая атака + потом перенесенный ковид + проблемы в семье, на фоне которых тревога усилилась. Соответственно, текущие проблемы Вам нужно решать. И продолжать работать с психологом, к которому обратились.
Надо разобраться, из-за чего у Вас в мае была паническая атака, на фоне чего. Проанализировать, какие факторы усиливают стресс у Вас, а при каких обстоятельствах Вам легче. Найти для себя способы релаксации: как на момент появления тревоги (переключать внимание на другие мысли, стараться сосредоточиться на чем-то, настроиться на ровное дыхание), так и в целом (гулять, читать, общаться с друзьями, принимать ароматные ванны). И стараться не фиксироваться на ощущениях в своем теле, а также не читать про болезни в Интернете, т.к. это не дает объективной информации о Вашем здоровье, а, напротив, порождает страхи и усиливает тревогу.
Проанализируйте, что в целом в Вашей жизни не так, что не устраивает, из-за чего волнуетесь, что является стрессовыми факторами - чтобы, соответственно, работать над улучшением общей жизненной ситуации, что благотворно повлияет на эмоциональное состояние и снизит тревожность, ипохондрическую (тревога о здоровье) в том числе.
Будьте здоровы, побольше Вам положительных эмоций!
С уважением, Анастасия