Результаты поиска

Question

3 октября 2024

Добрый день! Хотелось бы услышать мнение врачей по своей моей ситуации. Я крайне тревожный человек, сложно представить ситуации, в которых бы я не испытывал тревоги, наверное, только ночью, когда сплю, ну и после физической нагрузки какое-то время. Пик моей тревожности был 7...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Литвинова Екатерина Дмитриевна · Accepted Answer · 2024-10-03T22:00:57+03:00

Здравствуйте, вы можете самостоятельно начать изучать литературу по кпт, но это долго, трудоемко и не факт, что будет прогресс. Наиболее подходящие методики в вашем случае кпт или дбт, тут годами ходить не надо к врачу и в целом это не долго и как раз дает базу, инструмент на будущее