Результаты поиска

Question

18 декабря 2023

Здравствуйте. Мужчина, 31 год.Около 3 месяцев проблема со сном. Т.е. спать хочется только ближе под утро, а то и бывает вообще не сплю, в обоих случаях весь день хожу разбитый, уставший.Если выходные дни, то засыпаю под утро, встаю где то к обеду.Если работаю, то могу вообще...

Александр, Щёлково

Вопрос закрыт

Сошникова Наталия Владимировна · Accepted Answer · 2023-12-18T13:19:31+03:00

Здравствуйте. Сложно после того, как сбит весь режим, привести его к норме. Лучше постепенно. Прекратить гаджеты перед сном за 1 час хотя бы. Можно устроить легкую прогулку перед сном. Медикаменты могут помочь, но они все рецептурные. Нужен очный прием.