Результаты поиска

Question

20 марта 2024

Здравствуйте. У меня сложные отношения с братом, можно сказать война с ним, и в связи с этим несколько лет уже присутствует фоновое напряжение. Он меня нервирует и раздражает, иногда до трясучки доходит при разговорах с ним. Щас он стал чуть спокойнее, раньше было хуже, но...

Татьяна, Новомосковск

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур · Accepted Answer · 2024-03-20T20:45:33+03:00

Здравствуйте!
Вы можете курсами пропивать тот же фенибут, он может снижать уровень тревоги.
Но для работы на своим состояние конечно желательна психотерапия, чтобы научиться справляться с этим напряжением.
Попробуйте метод по джекобсону или диафрагмальное дыхание ( в интернете методики полностью описаны), они будут помогать вам справляться с этим состоянием.