Результаты поиска

Здравствуйте! А что Вам хотелось бы в данном случае?
Тут можно поработать над принятием этих мыслей и над тем, как сделать их более адаптивными. Отключить какие-либо мысли в голове нельзя, это невозможно
Про принятие: важно понять, что негативные мысли в данном случае ухудшают Ваше физическое состояние, подкрепляют тревогу и возможно влияют на отношения в семье.
Тут важно принять, что Вы вряд ли узнаете, изменяет муж или нет. Может быть он не изменяет, а Вы себя накрутили до сбоев в организме. В данном случае не гипотетическая измена влияет на Ваше состояние, а мысли
Что делать с мыслями? Переформулировать их на более адаптивные.
Например негативная мысль звучит так: "Он мне изменил"
Адаптивная мысль например будет звучать как: "У меня нет доказательств его измены"
"Он меня любит"
"Он хороший папа нашим детям"
"У нас семья"
"Он не сказал мне про клуб, потому что думал, что я буду волноваться и переживать"
"Он заботится обо мне"
Можете самостоятельно придумать адаптивные мысли. Когда мысли становятся адаптивными, снижается эмоция

Таблетками вас не успокоить. Признайтесь себе честно что вы считает своего мч лучше себя во многих вопросах и эту девушку вы тоже считаете лучше себя. Из за вашей заниженной самооценки все эти казус в голове и происходят. На самом деле надо понять в чем вы лучше коллег, замечать как вы красивая, особенная оригинальная, милая, находчивая. И если утром просыпаясь и подходя к зеркалу своему отражению вы будете говорит какая я красотка и какая у меня обворожительная пока, а ваш мч будет это наблюдать, то через неделю он к вас подойдёт и скажет что лучше вас и ваших прелестей нет ничего на свете. Конечно если вам удастся упасть в состояние радости и комфорта.
Так что поднимайте себе настроение: маникюр, шоппинг встречи с счастливыми подругами, прогулка в лесу, фотосессия, посещение мастер класса. Если ваша жизнь будет наполнена яркими красками то и вашему мч захочется быть с вами рядом, ведь вы такая яркая. Он сам в конце концов начнёт боятся вас потерять. Успехов :)