Результаты поиска

Здравствуйте, Мария.
Здесь нужен комплексный подход, т.к., действительно, может быть депрессия, требующая назначения лекарств. Важно проконсультироваться еще и с врачом.
Какие ритуалы в отношениях с мужем сейчас есть для поддержания близости? - не только физической или сексуальной, но и эмоциональной?
Участвует ли он в уходе за ребенком? Кто еще вам помогает в быту? Или может помочь.

Добрый день, Лина! Как давно такое состояние? Для тревоги и характерна переоценка опасности, катастрофизация. Ожидание, что произойдет что-то худшее. Чем больше прислушиваться к ощущениям в теле, тем больше будет нарастать тревога. Вы уже обследовались-ничего страшного не выявили-это факт, а то что вы прислушиваетесь к мыслям -это только мысли. На воображаемый стул не сядете. Чем больше вы прислушиваетесь к телу, тем больше будет нарастать тревога. Мозгу всё равно во что верить. Он не различает картинка существует только в вашей голове или реально опасна. И тело начинает реагировать на физиологическом уровне: учащенным пульсом, сердцебиением, одышкой, нехваткой воздуха.
Возьмите лист бумаги и ручку и разделите его на 2 колонки. В одну пишите мысли-в другую факты и события, происходящие соответствующие этой мысли. Тем самым вы научитесь отделять мысли от фактов. И увидите, что все страхи только в вашей голове и ничем не подкреплены.
Лучше конечно же обратиться к психологу и поработать с тревожностью.
Почитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги"
Будьте здоровы.