Результаты поиска

2 совпадения

1 ответ

2 октября 2021

Здравствуйте. Скажите, как необходимо правильно питаться женщине после 40 лет, так что бы не поправляться и возможно, даже и худеть. Мне 41 год, рост 167,вес 62 кг. Не могли бы вы предоставить мне приблизительное меню на неделю?!

Елена

Вопрос закрыт

Щербаков Сергей

Здравствуйте Елена. Худеть вам не нужно.)

Похудеть при инсулинорезистентности

4 ответа

30 марта 2020

Здравствуйте, рост 158, вес 105, гинеколог подозревает СПКЯ, назначила метформин по 1 таблетке на ночь, сахар 5,7. Не ем хлеб, сладкое, соленое, жареное, пробовала правильное питание, но вес стоит на месте. Подскажите диету, как сдвинуть вес с мертвой точки. Приблизительное...

Галина

Вопрос закрыт

Алексеева Юлия Маратовна

Добрый день!
Вам необходимо убрать из рациона все легко усвояемые углеводы (полный список посмотрите в интернете), также выпивать минимум 2 литра воды в день, добавить физические нагрузки (очень хорошо бассейн ,бег,ходьба ).
При инсулинорезистентности рекомендовано питаться 2-3 раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ.
Рекомендован приём Омега 3 1000 мг в сутки, витамин Д
Сдайте кровь на гормоны Щитовидной железы (ТТГ ,т3,т4), витамин Д, половые гормоны ,кортизол,ферритин, общий анализ крови ,биохимию крови.