Похудеть при инсулинорезистентности — вопрос №231829

Question

Похудеть при инсулинорезистентности — вопрос №231829

Галина

476 просмотров

30 марта 2020

Здравствуйте, рост 158, вес 105, гинеколог подозревает СПКЯ, назначила метформин по 1 таблетке на ночь, сахар 5,7. Не ем хлеб, сладкое, соленое, жареное, пробовала правильное питание, но вес стоит на месте. Подскажите диету, как сдвинуть вес с мертвой точки. Приблизительное меню для разгона метаболизма.

Вопрос закрыт

место

метаболизма

приблизительное меню

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Галина, 30 марта 2020

Клиент

Юлия, приложила результаты анализов на гормоны, делаю физические упражнения

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Алексеева Юлия Маратовна, 30 марта 2020

Терапевт

Посмотрела. Питаетесь так как я написала выше?

Пожаловаться

Галина, 30 марта 2020

Клиент

Юлия, да

Пожаловаться

Алексеева Юлия Маратовна, 30 марта 2020

Терапевт

Нужно достать кровь на витамин Д ,кортизол
Приём омеги 3 обязательно.
Попробуйте следующее питание:не более 1500 ккал в день.
На завтрак - яйца, курица отварная ,творог, овощи.
Обед- суп овощной, рыба/ мясо- или салат
Ужин- тушёные овощи, рыба или индейка.
Обязательные физические упражнения.

+ 1

Пожаловаться

Галина, 30 марта 2020

Клиент

Алёна, galinabolotova@yandex.ru

Пожаловаться

Галина, 2 апреля 2020

Клиент

Анжела, здравствуйте, принимала КОК 7 лет, постепенно и вес набрался в течении 7-8 лет. Употребляю где-то 1500 калорий в день. Сейчас вес начал потихоньку снижаться, но всего 1,5 кг за месяц-полтора

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Образование внутри скулы

10 ответов

5 мая 2021

Ксения

Вопрос закрыт

Осталось пятно

1 ответ

30 мая 2024

karssiowa.ekaterina@gmail.com, Псков

Вопрос закрыт

Низкий ттг

6 ответов

19 февраля

Татьяна, Ярославль

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Алексеева Юлия Маратовна, 30 марта 2020 · Accepted Answer · 2020-03-30T12:08:37+03:00

Добрый день!
Вам необходимо убрать из рациона все легко усвояемые углеводы (полный список посмотрите в интернете), также выпивать минимум 2 литра воды в день, добавить физические нагрузки (очень хорошо бассейн ,бег,ходьба ).
При инсулинорезистентности рекомендовано питаться 2-3 раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ.
Рекомендован приём Омега 3 1000 мг в сутки, витамин Д
Сдайте кровь на гормоны Щитовидной железы (ТТГ ,т3,т4), витамин Д, половые гормоны ,кортизол,ферритин, общий анализ крови ,биохимию крови.

Блажко Алёна, 30 марта 2020 · Accepted Answer · 2020-03-30T12:35:49+03:00

Галина, Добрый день! Вам нужно полностью менять образ жизни. Необходимо научиться правильно и сбалансированно питаться , обязательно вести активный образ жизни ! Много двигаться , больше гулять на свежем воздухе. Вышлите мне вашу почту, вышлю Меню.