Результаты поиска

Здравствуйте! Если нет возможности принимать НПВС от боли а спине — применяйте местные формы — гели/мази/пластыри на область поясницы.

Покалывание в стопе по наружной поверхности, или с тыльной стороны стопы? Оно постоянное или после физической работы/сна?

При выраженном беспокойстве на область покалывания можете применять пластырь Версатис с лидокаином. Его можно резать небольшими отрезками и клеить на место «иголочек».

Во время работы старайтесь бОльшую нагрузку давать на ноги, а не на поясницу. Например, тяжести поднимайте не как «подъемный кран» через нагрузку на мышцы поясницы, а после того, как прислели, взяли тяжесть, «включили»/обратили внимание на мышцы ног и нагрузили ИХ, а не поясницу. То есть, нужно не создавать провоцирующих поз во время работы. Также периодически делать перерывы в работе — ходить/сидеть/стоять, одним словом — менять положение, чтобы движения были разнообразными.

На время ношения тяжестей можете надевать корсет для дополнительной поддержки. Но после окончания работы снимайте его, чтобы собственный мышечный корсет не ослабевал.