Результаты поиска

Question

29 ноября 2023

Ранее учился в 9 класс и после учебы всегда спал по 2,5-3 часа, сейчас уже закончил школу и поступил в колледж, стал спать после колледжа только больше, по 4 часа и соответственно весь день уже насмарку, так как просыпаюсь к 20:00Как перестать спать после учебы? И...

Александр

Вопрос закрыт

Крестникова Екатерина Николаевна · Accepted Answer · 2023-11-29T21:29:30+03:00

Здравствуйте!
Чтобы восстановить режим сна, вам нужно в первую очередь перестать спать после учебы, перетерпеть, это все временные трудности, постепенно будете спать только ночью и дневное самочувствие восстановится и будет хорошим+попейте мелатонин перед сном 3-6 мг в течение 14 дней, это поможет войти в режим.