Результаты поиска

Семен, то, что вы описываете, может быть связано с несколькими возможными факторами, такими как тревожность, стресс или даже симптомы депрессии. Важно понимать, что ощущения беспокойства, жара, давления на шею, бессонницы — все это может быть проявлением психоэмоционального напряжения.

Некоторые возможные причины вашего состояния:

Тревожность и стресс: Ощущение камня на душе и беспокойства часто связаны с тревожными состояниями. Когда вы находитесь наедине с собой, тревожные мысли могут усиливаться, что вызывает физические симптомы — жар, давление, бессонницу. Эти чувства могут быть связаны с недостатком общения или переживаниями, которые вы не осознаете или не выражаете.

Социальная изоляция: Когда вы остаетесь один, возможно, это приводит к усилению чувства одиночества или беспокойства, особенно если вам не хватает общения. В этом возрасте важно поддерживать здоровые социальные связи.

СДВГ: Ваш диагноз может также влиять на вашу способность справляться с эмоциями и стрессом, что может усиливать симптомы тревоги или бессонницы. Люди с СДВГ иногда испытывают трудности с успокоением и расслаблением, что может вызывать трудности с засыпанием и концентрацией.

Что вы можете сделать для улучшения ситуации:

Работа с тревожностью: Попробуйте научиться управлять тревожными мыслями с помощью дыхательных упражнений или медитации. Это может помочь снизить уровень стресса и напряжения.

Улучшение сна: Создайте режим сна и придерживайтесь его, чтобы организм привык к стабильному расписанию. Избегайте экранов (например, TikTok) перед сном, так как яркий свет может мешать засыпанию. Попробуйте расслабляющие практики перед сном, такие как чтение книги или прослушивание успокаивающей музыки.

Общение: Постарайтесь уделять больше времени общению с близкими или друзьями, если чувствуете, что изоляция влияет на ваше состояние. Психологическая поддержка может значительно помочь.

Обратитесь к специалисту: Если симптомы продолжают беспокоить вас, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах тревожности и бессонницы, а также разработать стратегии для их преодоления.

Не стоит игнорировать эти ощущения — важно обратиться за помощью, чтобы понять их природу и найти способы справиться с ними.

Здравствуйте, Маша. В Вашем возрасте происходит и гормональная, и ментальная перестройка, что может сопровождаться колебаниями в психологии, особенно, если есть какие-то ситуации нестыковок с ощущением комфорта и позитивного реагирования. Вы выходите из подросткового периода во взрослую жизнь, и Ваши приоритеты и предпочтения могут видоизменяться, как и приоритеты людей в Вашем окружении. На каждом возрастном и жизненном этапе приходится подстраиваться к изменяющимся обстоятельствам (внутри своего организма и за его пределами), идти с ними в ногу и вносить в ситуацию то необходимое равновесие, которое может нарушаться. В любом возрасте, а в Вашем особенно, когда жизнь только набирает обороты, всегда целесообразно развивать и укреплять свою личность, становиться более интересной себе и окружающим, определяться более понятно для себя с желаемым и возможностями этого достигать. Последние есть смысл расширять также посредством дальнейшего развития и утверждения в социуме себя как достойной и востребованной личности.
На мой взгляд, тут нужно определиться в главном. Вы хотите, чтоб личность плелась в хвосте Ваших эмоций, или чтобы она управляла этими эмоциями. Судя по тому, что Вы ищите решение возникших перед Вами задач, Вы уже сильная личность, а значит, способны эти решения находить. Позитив всегда присутствует в жизненном пространстве, ему лишь нужно открывать своё восприятие.
Если чувствуете, что нужна очная поддержка, можно обратиться к психотерапевтам или поговорить с близкими, которые Вас могут понять, принять Ваши переживания как актуальные и помочь выйти из них в положительные по своему качеству представления и ощущения.