Результаты поиска

3 совпадения

26 июля 2024

Мне 27, закончила СПО с красным дипломом, бакалавриат в престижном вузе. И все это с маленьким ребенком на руках. В общем, я буквально из кожи вон лезла. Хочется сказать, "выстрадала" свое образование. Поскольку имею ГТР, 15 кг к массе тела и много чего другого,...

Виктория, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна

Виктория, здравствуйте!
"Все головой понимаю, но перфекционизм, гиперответственность, не дают в моменте вести себя по-другому"
- а о чём Вы думаете в моменте? За что переживаете? Вам в детстве приходилось "заслуживать" любовь? Есть ли человек, которого Вам всегда ставили в пример, сравнивали?

Панические атаки

2 ответа

29 февраля 2024

Здравствуйте, уже месяца два меня тревожат панические атаки перед сном. Как будто какая то мысль вертится в голове и тревога из-за этой мысли постоянная, но что за мысль не могу понять. Ходила к психотерапевту, она сказала что это проблемы адаптации (8ой месяц живу в СПб) и...

Олеся

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич

Здравствуйте Олеся! Из техник по самостоятельному снятию панических атак можно использовать дыхательные техники. Как только чувствуете приближение панической атаки, переключайте свои мысли на что нибудь приятное, можно переключиться на какое нибудь любимое дело или интересное занятие. Но что бы полностью от них избавиться вам всë рано нужна терапия с психологом, что бы вы научились преодолевать свои страхи