Результаты поиска

Здравствуйте!

Учитывая ваши жалобы проверьте ОАК, уровень ферритина чтобы исключить латентный дефицит железа, можно оценить витамин Д
Конечно с таким состоянием обязательно нужно работать, можно начать с легких противотревожных препаратов
В идеале конечно будет обратиться к специалисту и проверить себя на депрессию

Татьяна, здравствуйте!
«Мне кажется, что моя проблема связана с тем, что у меня нет как таковой цели для заработка и острой нужды» Это может быть правдой. Наш мозг любит идти по пути наименее энергозатратного и говорит «Зачем ходить на учебу, если можно не ходить, и все равно хорошо сдавать сессии. Зачем ходить на работу, если деньги не нужны».
И тут – Вы тоже правы, сказав про цель. Но цель ходить на работу не обязательно может быть – деньги прямо сейчас. Это может быть Ваша самореализация, нарабатывание опыта, удовлетворение карьерных амбиций, общение с коллегами- но тогда нужно определиться, на какую работу Вы бы ходили с интересом, возможно, стоит посмотреть другие вакансии?
Планируете ли работать по специальности, которую получаете в институте, интересна ли Вам эта сфера? Если да – то целью может быть участие в каких-то студенческих научных обществах, конференциях, чтобы после выпуска иметь бОльше знаний и компетенций, чем другие, что даст возможность устроиться на более престижную работу. Если нет, и образование «для галочки» - тогда вопросы в целом – « А чего я хочу в жизни?» Определиться со своими ценностями и целями. Ради чего каждый день вставать и куда-то идти. Может, Вы будете счастливы выйдя замуж и посвятив себя семье – почему бы и нет.

Здравствуйте. Самостоятельно понять есть ли депрессия не очень просто, поэтому рекомендую обратиться очно к психиатру/ психотерапевту. Онлайн можете пройти тесты : шкала Бека и hads., но лучше будет сходить к доктору

Здравствуйте, Ирина! В первую очередь, необходимо исключить или подтвердить физиологические причины. 1. Обратиться к врачу гинекологу-эндокринологу, чтобы сдать анализы на гормоны, нарушения в гормональном фоне могут отражаться на эмоциональной сфере в виде таких перепадов.
2. обратиться к неврологу.
3. если всё будет в порядке, тогда обратиться к врачу-психиатру, психотерапевту - так как такие колебания настроения требуют диагностики со стороны врача.

Здравствуйте, Соня.
Скажите, пожалуйста, сколько вам лет?
Вы учитесь, работаете?

Здравствуйте.
В рамках консультации здесь, я могу дать Вам рекомендации по проблеме заседания стресса
1. Осознанность
Даже сам факт понимания того, что вы переедаете из-за стресса, может помочь контролировать себя во время еды. Перед заказом огромного бургера или безразмерной пиццы могут быть очень кстати вопросы: «Я действительно этого хочу или это попытка заесть стресс? Может, начать с салата, а там посмотрим?»
2. Пищевой дневник
Еще один шаг к осознанности. С его помощью вы можете фиксировать, в каком настроении вы были и что вы в тот момент съели. Со временем такая практика может приучить внимательнее относиться к насыщению в моменты отчаяния и стресса.
3. Особенная осторожность вечером
Ни для кого не секрет, что вечером нам сложнее себя контролировать и люди чаще объедаются. Больше всего подвержены риску те, кто решает вместе с ужином употребить немного алкоголя. Учитывая это, можно попробовать заменить привычку расслабляться с бокалом какой-то другой. А чтобы не переедать, лучше заранее готовить легкие и полезные перекусы на вечер.
4. Следите за размером порций
Эксперименты показали, что людям, которые едят из маленьких тарелок, их порция кажется больше, чем есть на самом деле. Это работает и в обратную сторону: на огромной тарелке даже внушительное количество еды может выглядеть скромным. Обычно для нашего желудка оптимальна порция объемом около 200–300 мл (не считая листовых овощей и других продуктов, которые в необработанном виде дают большой объем). Обзаведитесь небольшими порционными тарелками, которые помогут ориентироваться на это значение.
5. Не делайте больших перерывов в еде
Если вы испытываете голод — ешьте. Не надейтесь, что стоит потерпеть пару часов и голод пройдет. Скорее всего, через пару часов он будет только сильнее, а риск переедания — больше. Контроль порций при этом поможет не набирать лишний вес. Старый добрый совет гастроэнтерологов — питаться часто маленькими порциями — актуален и тут.

Добрый день. У вас жалобы на фоне тревожного или тревожно-депрессивного расстройства. Обычно лечением занимается врач-психотерапевт или клинический психолог. Иногда требуется подбор лекарственной терапии, но основной вариант лечения - психотерапия, аутотренинг, дыхательные техники и так далее. Чем раньше обратитесь к профильному специалисту - тем короче путь к окончанию ваших проблем.