Результаты поиска

Question

19 октября 2023

Здравствуйте. С 13 лет постоянная борьба с лишним весом. Худела даже до анорексичного состояния, после чего вес набирался молниеносно, даже при ограничении дневной калорийности в 1200 ккал. Были проблемы с циклом , кисты и эндометриоз. Сейчас лишний вес 10-12 кг , грушевидный...

Зоя

Вопрос закрыт

Арсеньева Елена Борисовна · Accepted Answer · 2023-10-19T07:16:19+03:00

Добрый день.
Для того чтоб вы худели правильно и надолго нужно восполнить все дефициты.
Сдайте ферритин,Вит Д,пролактин,Гликированный гемоглобин,Ттг,Т4 свободный.
Дефицит калорий должен быть 300-400 ккал
Умеренные аэробные(ходьба 45 мин в день) и силовые 2 раза в нед тренировки