Результаты поиска

Имт 28,6 кг/м2, что является избыточной массой.

Да при гипотиреозе характерно набор веса, Из-за отёков и замедленного метаболизма.

Плюс ещё ГВ->значит повышен пролактин это тоже причина, что вес стоит.

По питанию достаточно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото можно посмотреть в интернете), тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.


Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .

Физ активность не менее 500 минут в неделю(ходьба, плавание)