Что вас беспокоит?
Опустошенность, апатия и одиночество
Здравствуйте. Мне 19 лет. Мне не хватает общения с людьми, но когда я начинаю контактировать с малознакомыми мне людьми, то сразу же закрываюсь. Я чувствую неуверенность, скованность. У меня не было отношений. Все мои подруги разъехались по разным городам, а с единственной подругой, с которой до недавних пор поддерживала общение, поссорилась. Теперь я постоянно провожу время дома, общаюсь с людьми только по голосовым звонкам в интернете, поскольку возможность встретиться возникает нечасто. (многие мои знакомые живут очень далеко) Смотря на компании друзей, мне очень хочется оказаться с ними. Хочется быть нужной хоть кому-то. Я считаю себя симпатичной, но есть некоторые комплексы. Несмотря на это, всё равно не чувствую себя достаточно уверенно. Общаясь с людьми, я как будто бы врезаюсь в стену или спотыкаюсь, не могу открыться. У меня нет мотивации что-либо делать, когда рядом со мной никого нет. Если нет причины что-либо сделать, то я и не буду это делать. Допустим, я чищу зубы, принимаю душ и крашусь только для того, чтобы пойти на учебу. В дни, когда я не выхожу, я просто ничего не делаю. В каникулы я могу не выходить очень долгое время. Я плыву по течению и мне ничего не хочется, когда нет человека, с которым бы я могла строить грандиозные планы и ставить перед собой какие-то цели. Иногда начинается чувство бессилия и желание помощи. Хочется, чтоб просто кто-нибудь постучался в мою дверь и помог мне. Я хочу как-то утолить боль, которая во мне копится, но не знаю, что мне поможет.
Принятый ответ
Здравствуйте, Мария. Порой, чтобы к вам постучали в дверь, вы должны постучать первой. Очень сложно когда нет близких друзей, подруг, живого и интересного общения. Со временем одни люди приходят в жизнь, в другие уходят из неё. Но чтоб на место ушедших пришли новые, тут без вашего активного участия никак не обойтись. Тут либо вам придётся взять свою тревогу и страх под контроль или позволить этим чувствам взять верх над вами. Есть много способов завести компанию приятелей, друзей, но тут придётся поднять своё тело с дивана. Можно найти себе хобби: начать заниматься спортом, ходить в походы, рисовать, танцевать. Там вы обязательно познакомитесь с новыми людьми. Также интернет позволяет найти новых друзей, подруг ( есть много групп для дружеского общения), знакомьтесь, назначайте встречи, гуляйте. Не нужно бояться перемен, всё в ваших руках.
Наталья, спасибо за ответ. Но как подняться с дивана, когда нет сил и мотивации? Я могу что-либо делать лишь ради кого-то, но никого на данный момент нет.
Постарайтесь подняться ради самого дорогого человека, который у вас сейчас есть и который, больше всего в этом нуждается. Ради себя. Поймите, тут либо вы себя вытаскиваете из этого болота или позволяете себе увязать всё глубже и глубже.
Принятый ответ
Здравствуйте Маша!
Очень грустное у вас получилось сообщение. По всей видимости у вас возрастной кризис, это когда старые интересы уже не волнуют, а новые ещё недостаточно понятны. Друзья, подруги разъехались, и вы оказались в новой для себя ситуации, когда становится просто необходимо искать и выбирать для себя новые социальные связи. Жизнь довольно интересная штука, и время от времени предлагает нам решать задачки, которые не были ранее актуальными. Вам надо искать новых друзей и желательно уже по интересам, а не просто по возрасту, хотя и возраст, конечно же имеет значение. Вы можете составить себе несколько привлекательных для вас областей деятельности, и занимаясь ими поочередно, вы сможете определить ту область, которая станет для вас особо значимой.
Принятый ответ
Добрый день, Маша!
Это состояние началось, после того, как Вы поругались с подругой?
Какой у Вас вопрос будет к психологу? С чем Вы хотите разобрать, что хотите понять для себя?
Важно делать не ради кого-то, а ради себя.
Сейчас Вы ждёте, что кто-то придёт к Вам и спасёт Вас, но это иллюзия, спасти Вы должны себя сами, только от Вас зависит, как будет строиться Ваша жизнь. Как бы Вы хотели, чтобы было в Вашей жизни? Есть ли у Вас хобби? Что Вам мешает написать знакомой и договориться о встречи? Помимо друзей у Вас может быть также интересная жизнь, в которой есть хобби, увлечения, учёба, работа.
Принятый ответ
Здравствуйте, Маша! Изменения в жизни начинаются тогда, когда человек начинает менять отношение к самому себе. Это невероятно сложно. Потому что мозг находит тысячу причин, чтобы оправдать бездействие - он очень ленив от природы. Поэтому придётся приложить усилия, чтобы заняться собой. Начните с разговора с той своей внутренней частью, которой сейчас больно, слезливо, одиноко. Это плачет и тоскует внутренний ребёнок - утешьте его, купите ему что-нибудь или почитайте книжку. А ещё внутри вас, вашей психики, живут и другие части. Например, та, которая хочет помогать людям и быть полезной. Оглянитесь вокруг - среди нас столько тех, кто нуждается в помощи: старики-соседи, дети в детских домах, бездомные животные. Учитесь слышать и понимать себя, свои потребности и желания. И мир обязательно ответит вам новой дружбой, или новой любовью, а может чем-то ещё.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Здравствуйте.Самый дорогой в жизни человек - вы сами. Каждый вокруг нас рядом с нами по той или иной причине,вы В СЕБЕ потому что вы есть. И это самое ценное. У А.Калантерной есть книга "Автор жизни", возможно она станет путеводной звездой к самой себе.
Здравствуйте! Вы должны стать интересной самой себе в первую очередь. С любовью заботится о себе, ухаживать, следить за здоровьем. Наполнять себя из Нутри. А не ждать , что кто-то постучится и сделает это из вне. У Вас развивается депрессивное состояние и сейчас самое время выйти из него и не дать усугубится. Нужно обратится к психологу, чтобы подробно разобраться в Вашем ощущении себя, комплексах, жертвенной позиции и проработать все эти моменты.
Маша, здравствуйте !
Так бывает , что жизнь разлучает нас с близкими людьми.по тем или иным причинамКонечно , вам необходима работа на уверенностью в себе и самооценкой. Ведь будь вы более уверенны в себе , решительнее , то легче бы знакомились и сходились с новыми людьми, выстраивали бы новые дружеские связи.
Все это можно проработать с психологом .
Но также меня немного смущает описание вашего состояния.
Я думаю , что есть смысл исключить проявление депрессивного эпизода.
Если он подтвердиться, то помимо психотерапии возможно нужно будет подключить некоторые мед препараты.
Для этого рекомендую вам обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния. Вам необходимо очное посещение врача для точной диагностики.
Похожие вопросы по теме
- 22 Ноября 20163 ответа
- 1 Февраля 20191 ответ
- 12 Августа 20203 ответа
- 29 Мая 20215 ответов