Страх любой боли — вопрос №1050194

Первое время может усилиться тревога на фоне приёма, это нормально! Втечение двух недель пройдёт. Параллельно принимайте алимемазин в указанной дозировке. Это поможет.

Здравствуйте!
Соглашусь с коллегой, что основное - антидепрессанты группы СИОЗС (учитывая, что ОКР в анамнезе - то препарат выбора - феварин/рокона, они будут несколько и убирать навязчивые мысли и нормализовать состояние), психотерапия предпочтительная когнитивно-поведенческого подхода, вы должны понимать, что основное в данной ситуации - идти навстречу своим страхам и рискам. Если динамика от психотерапии нет, то стоит этот вопрос обсудить со своим психотерапевтом или поменять специалиста.

Здравствуйте!
То что вы испытываете все эти неприятные ощущения- это проявление психосоматики. Видимо от природы вы достаточно чувственный и мнительный человек. Скорее всего в какой-то момент жизни с вами случилось какое-то событие либо сильное чувство , что стало пусковым механизмом усиления тревоги. В целом, то состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Добрый вечер, Олеся!
Я психолог. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог, исходя из Вашего текста.
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей. Если всё исключено, тогда нужно работать над причинами Ваших страхов. Я правильно понимаю, что страх появляется, когда что-то начинает болеть? А что Вы боитесь? Что именно?
Попытайтесь отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
О чём Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Как проявляется ОКР? Нужно разбираться и работать над этим.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько).
Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Попробуйте отслеживать свои состояния, начните контролировать свои эмоции. Как контролировать свои эмоции:
1. Контролируете свои эмоции, как отрицательные, так и положительные.
2. Не оправдывайтесь. Многие эмоциональные люди оправдывают свое поведение тем, что они сегодня себя не так чувствуют, на них влияет погода и т.д. Нужно искать причину внутри себя, а не во вне. Конечно все может влиять на Ваше состояние, но прежде всего, контроль должен быть у Вас всей ситуации.
3. Воздержитесь от резких эмоциональных всплесков. Слишком эмоциональные люди очень восприимчивы к такому, например, эмоциональные фильмы могут вызвать у Вас много эмоций или какие-либо занятия, которые вызывают чувство страха, потливость должны быть ограничены.
4. Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте ее. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, панически атаки, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.