Что вас беспокоит?
Психосоматика
Здравствуйте, на данный момент лежу в больнице с пневмонией. Улучшений нет. Уже 20 дней. Знаю, что есть проблемы с психикой. Никогда не обращалась к психологам. 7 лет назад умерла мама от рака. Было очень тяжело. На фоне стресса начались приступы астмы. Дошло дело до реанимации. Вроде как то выбралась. После маминой смерти боюсь врачей. Они ничего плохого не сделали. Просто боюсь болезни и смерти. Сейчас, мне как будто не выбраться из этого состояния. Начались головокружения. Встать не могу. Как мне перестать переживать?как успокоить свои мысли о смерти ?болезнь как будто ко мне прицепилась.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Болезнь цепляется к людям с таким настроем. Вы самостоятельно убиваете в себе иммунитет. Заставляйте себя мыслить позитивно, думать о хорошем, посмотрите комедии, которые заставят Вас хоть немного улыбнуться. Думайте о том что Вы выздоравливаете, а не болеете. Помогайте себе, выходите из этого состояния. Делайте дыхательную гимнастику, зарядку, не идите на поводу у этих негативных мыслей. Не унывайте, я уверена у Вас всё получится.
Принятый ответ
Елена, здравствуйте! Вы находитесь во власти страха и болезни. Все люди болеют, но воспринимают болезни по разному. Решите быть здоровой! Уход мамы Вам нужно пережить эмоционально, чтобы не притягивать к себе психосоматические расстройства и болезни. Так же после выздоровления Обратитесь очно к врачу психотерапевту.
Принятый ответ
Добрый вечер
Испытанный ранее стресс и встреча со смертью породила в вас страх и мысли по поводу того, что смерть рядом
То, что произошло, произошло однажды, но не означает, что будет происходить постоянно. Факт смерти неизбежен, но именно знание о нём помогает нам ценить жизнь
Чтобы жизнь заиграла новыми красками, вам важно расширить границы восприятия, признать кроме плохого есть хорошее, кроме болезней есть счастье, и оно возможно для вас, ваша жизнь продолжается и пока вы живете, надо ценить жизнь
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы описываете повышенную тревогу, она отражается в Ваших страхах. Да, возможно, смерть матери была стрессором, но она лишь позволила растревожить уже то, что было внутри Вас. Повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими страхами вернуть себе контроль и безопасность, чтобы как раз обезопасить себя, НО, на самом деле лишь закрепляете этот страх.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психотерапевту (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Елена, вы правы, что я пытаюсь держать под контролем, только тем, что как бы наперёд знаю плохой исход. О хорошем я не могу думать, так как боюсь как бы сглазить.
Вы боитесь Думать о Хорошем - словно именно это и спасет Вас от чего-то плохого - это охранительное поведение. Это поведение формируется при тревоге, человек пытается вернуть себе контроль, начинает придумывать то, что его будет защищать и верит в это - НО, это не защищает на самом деле - а ещё больше затягивает узел тревоги и страха вокруг Вас.
Елена, вы можете посоветовать может фильм, книгу на момент пока я лежу в больнице?
Елена, посмотрите книгу Лихи - Свобода от тревоги
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена.
Успокоить мысли, находясь длительное время в обстановке, где все - про болезнь, сложновато. Похоже, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться с накопившимися проблемами, которые вы у себя отмечаете.
Сейчас полезно целенаправленно переключать себя на положительные фантазии, мысли, воспоминания о том, что вас ждет за стенами больницы. Сформировать позитивный образ. Если продолжать фокусироваться на страхе и появляющихся негативных симптомах, ресурсов для выздоровления не прибавится.
Добрый вечер, Елена!
А что говорят врачи?
Вам важно соблюдать рекомендации врачей. Чем Вы займётесь, когда вылечитесь и будете дома? Какие планы? Подумайте о том, что будет, когда Вы будете здоровы и будете дома лежать на кровати, пить чай.
Обратитесь очно к врачам (к психиатру или к психотерапевту) в больнице, можно также обратиться и к психологу, поговорите о своих переживаниях, расскажите об этом.
Наталья, я боюсь думать о будущем. Потому что боюсь сглазить. Очень много было ситуаций, когда вроде все хорошо, а потом бац и опять плохо
"Очень много было ситуаций, когда вроде все хорошо, а потом бац и опять плохо" - Ситуации бывают разные. Вы разрешаете себе радоваться?
Вспомните ситуации, когда было было всё хорошо и потом стало всё ещё лучше.
Наталья, мне кажется такого не было. Все время был какой то подвох
Здравствуйте дорогая Елена! То что описываете в сообщение , идет речь о повышенной тревожности. Смерть самого родного человека спровоцировала страх смерти у Вас,так бывает, это не первый случай, но это проходит со временем, сейчас Вам будет лучшим лекарством обратиться очень по началу к психотерапевту с высш медиц образованием , для возможности назначить лекарства, если вы чувствуете что вам они могут помочь , далее работа с психологом .
Елена, здравствуйте.
А почему вы считаете, что болезнь к вам прицепилась?.. 20 дней, это, конечно, много, но ведь и болезнь у всех протекает по-разному.
Если думать, что болезнь прицепилась, она так и сделает)
Давайте думать позитивно)
Как минимум учиться
Придумайте 5-10 коротких фраз о вашем здоровье, позитивных, и повторяйте их столько, сколько нужно.
Если захочется, поделитесь ими здесь.
Страх смерти, вот с ним сложнее. Он неистребим, так сказать. Но его можно уменьшить или найти свою философию.
Если сейчас есть возможность читать, посмотрите книгу Виктора Франкла "Скажи жизни да".
Соболезную по поводу утраты мамы.
Это всегда непереживаемо тяжело и невыносимо.
Видимо вы сейчас на одной из стадий горевания и подзастряли.
Можно придумать светлый образ мамы, который будет с вами всегда, и будет служить ресурсом в критической ситуации.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Возможно именно смерть мамы была пусковым крючком усиления тревоги.Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 25 Августа 20192 ответа
- 26 Ноября 201914 ответов
- 5 Июля 20203 ответа
- 2 Октября 20202 ответа