Заикание на первые согласные, глухие буквы — вопрос №1133138

Здравствуйте, меня давно это беспокоит, но в последнее время уж сильно стало беспоить и дискомфортно из-за этого...
Я часто заикаюсь на первые согласные буквы, например К, Т. Ч... И не могу просто выговорить слово, начинается задерживаться дыхание от сюда ступор и я уже забываю что хотел сказать и потом просто уже замолкаю и не продолжаю говорить... Я уже боюсь даже говорить, что вдруг я опять начну заикаться, лучше буду молчать, когда мне есть что сказать...
Человек я малообщительный, закрытый, возможно это на меня всё очень сильно давит, общение такое...
Я бывает нахожу лёгкие пути решения, чтобы перед словом, где согласная буква стоит и я не могу её выговорить, я ставлю частичку "НУ" и после гласной буквы У, мне легче намного уже говорить дальше... А когда какая то нестандартная ситуация, когда у меня стресс, страх, я начинаю весь дрожать, чувствую скованность и вообще речь уже не связанная, Я начинаю сильно заикаться и тормозить в общение, и по мне это сильно видно...
Это очень сильно влияет на социальную жизнь мою и даже сильно сказывается на общение с девушками, что бьёт тревогу...
Что мне делать, подскажите пожалуйста?

Возраст: 22