Стресс, срывы

Добрый день, у меня сложная ситуация всегда была в жизни. И к 10 годам я уже ходила с трясущимися руками. К 18 начались панические атаки и нервные срывы в связи с военным синдромом. Мне сейчас 23. В прошлом году окончательно точку в моей психике и нервах поставила потеря близкого человека. Как итог, я взрываюсь почти по любому поводу как спичка, у меня если раньше тряслись только руки, то теперь все тело от малейшего стресса. Когда голодна или тревога так же все тело и минут 10 меня трясет и я ничего не могу сделать. Пила, фенибут, новопасит, песен, от тремора, но помогло ненадолго. Как поступить в моей ситуации. У психотерапевта не была, боюсь, что поставят где-то на учет и испортят мне жизнь. Но ходить с трясущимися телом и расшатанной от тяж жизни психикой после массы нервных срывов, жить с бесоницей и паническими атаками не вариант. Как можно мне помочь, подскажите пожалуйста