Лечение ТДР во время беременности — вопрос №1169068

Здравствуйте. Из медикаментозных средств разрешенных во время беременности можно посоветовать магний в6. И сделать упор на психотерапию. Посмотрите техники расслабления по джекобсону, это поможет вам когда накатывает тревога. А вот антидепрессант действительно лучше отменить.

Здраствуйте, если вы не можете справится со своим состоянием без АД, то бросать, их не стоит, пока вы не нормализуете свое состояние+магний В6, мес+фенибут по таб,2 р\с+психотерапия.

Здравствуйте, из разрешенных препаратов - это магний В6, конечно, оценить риски сложно и только Вы со своим лечащим врачом, сможете принять решение о лечении. В плане психотерапии - это то, что даёт результат, но работа продолжительная и сложная.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
В вашем положении список препаратов не велик.
Вы можете обсудить с вашим лечащим врачом приём препаратов магний б6 , глицина…
И продолжать психотерапию. Я не знаю в каком направлении вы сейчас работаете , но на начальном этапе выберете направление кпт

Здравствуйте, Валентина. В непростом Вы сейчас положении оказались. Из разрешённых препаратов можно только те, что "на травках": валериана, пустырник, Магне В6. Продолжая принимать антидепрессант, есть большой риск развития различных аномалий. Поэтому необходимо сделать упор на психотерапию, может быть, сменить врача.