Что вас беспокоит?
Не хватает воздуха
Здравствуйте! Мне 28 лет. Сама по себе очень мнительная. Сейчас вот появился страх, что перестану дышать и бывает появляется такое состояние, что такое ощущение, что не хватает воздуха и хочется зевнуть, сделать глубокий вдох и делаешь очень часто такие вдохи глубокие. Также бывает такое, что будто вздрагивает дыхание, прерывается. Понимаю вроде, что это па, психосоматика. Раньше страдала па. У меня такие вопросы, чтобы успокоиться и понять для себя именно в плане физиологии. Можно ли задохнуться, можно ли перестать дышать? (если сатурация в норме, болезней вырхних дыхательных путей нет). Что нужно делать в таких ситуациях? В разделе психиатрии мне ответили, что задохнуться можно, если есть неврологические или мышечные проблемы. У меня есть проблемы со спиной (остеохондроз, протрузии) то есть в моём случае я могу задохнуться? Теперь накрутила себя ещё больше.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый час! В первую очередь нужно успокоиться и понять, что Вы здесь главная! Берите себя в руки и управляйте сами своим дыханием! Вы не задохнетесь! Это все в голове. Нужно помимо всего прочего лечить панические расстройства. На данный момент какую-то терапию Вы проводите?
Елена, добрый день! Спасибо Вам за ответ! Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Сейчас начала принимать Магнерот и валериану
Принятый ответ
Дыхание при атаке: почувствуйте, как холодный воздух медленно наполняет ваши легкие и живот, а теплый воздух покидает грудную клетку вместе с беспокойством, сомнениями, негативными мыслями; считайте от 1 до 4 на вдохе, а затем так же на выдохе. Подышите в таком ритме 3-5 минут, без остановки.
Здравствуйте.
У вас паническое расстройство личности.
Задохнуться невозможно,но эти симптомы приносят дискомфорт пациентам.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Препараты рецептурные,выписать может любой терапевт.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).
Ирина, здравствуйте! Спасибо Вам большое за ответ! Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Нет,задохнуться невозможно
Ирина, спасибо!
Принятый ответ
Скорейшего выздоровления!
Добрый день!
У вас панические атаки задохнуться вы не можете
Но постоянно так жить то же будет не комфортно поэтому
Вам необходимо пройти курс когнитивно поведенческой терапии и проконсультироваться очно у психиатра так же для подбора медикаментозной терапии
Офелия, здравствуйте! Спасибо Вам за ответ. Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Принятый ответ
Нет
Обратитесь к психотерапевту
Помогите своему организму
Здравствуйте!Судя по вашим жалобам диагноз дыхательный невроз -гипервентиляционный синдром Порекомендовала бы подсоединить т атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день и вечер так 2 мес т магний б 6 по 1 т -3 р в день 1 мес Задознуттся невозможно при данном диагнозе ? Необходимо :
Эхокардиография Экг ,суточное холтер мониторирование, рентген грудной клетки не проходили ?спирометрию не проходили ? Медикаментозное лечение сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом
Обязательно диафрагмальная дыхательная гимнастика по интернету можете пробить и выполнять и почувствуете облегчение
Нонна, здравствуйте! Спасибо Вам за ответ. Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Всё эти обследования проходила. По ЭКГ тахикардия (я всегда переживаю в этот момент), по эхокг дополнительная хорда, всё остальное в норме, по холтеру 20 экстрасистол всё остальное в норме и спирометрия в норме
Принятый ответ
Невозможно задохнуться никаким образом ?начните лечение нормализуется с Рождеством Христово вам ???
Здравствуйте.
По описанию у Вас тревожное расстройство с гипервентиляционным синдромом. При этом невозможно задохнуться.
Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. Основное лечение - антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, золофт, пароксетин, феварин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс, тералиджен, алпразолам.
Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
- Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
- Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ"
Алина, здравствуйте! Спасибо Вам за ответ! Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Нет, от самого страха задохнуться невозможно, не волнуйтесь и не накручивайте себя.
Алина, спасибо большое!
Принятый ответ
Не за что, будьте здоровы ?
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 30 Марта 20181 ответ
- 25 Апреля 202131 ответ
- 14 Июня 202118 ответов
- 21 Августа 20211 ответ