Не хватает воздуха — вопрос №1212339

Question

Не хватает воздуха — вопрос №1212339

Анна, Москва

401 просмотр

6 января 2023

Здравствуйте! Мне 28 лет. Сама по себе очень мнительная. Сейчас вот появился страх, что перестану дышать и бывает появляется такое состояние, что такое ощущение, что не хватает воздуха и хочется зевнуть, сделать глубокий вдох и делаешь очень часто такие вдохи глубокие. Также бывает такое, что будто вздрагивает дыхание, прерывается. Понимаю вроде, что это па, психосоматика. Раньше страдала па. У меня такие вопросы, чтобы успокоиться и понять для себя именно в плане физиологии. Можно ли задохнуться, можно ли перестать дышать? (если сатурация в норме, болезней вырхних дыхательных путей нет). Что нужно делать в таких ситуациях?
В разделе психиатрии мне ответили, что задохнуться можно, если есть неврологические или мышечные проблемы. У меня есть проблемы со спиной (остеохондроз, протрузии) то есть в моём случае я могу задохнуться? Теперь накрутила себя ещё больше.

Возраст: 28

Хронические болезни: Остеохондроз

Вопрос закрыт

одышка

невролог

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Муллаянова Елена Александровна, 6 января 2023

Невролог

Добрый час! В первую очередь нужно успокоиться и понять, что Вы здесь главная! Берите себя в руки и управляйте сами своим дыханием! Вы не задохнетесь! Это все в голове. Нужно помимо всего прочего лечить панические расстройства. На данный момент какую-то терапию Вы проводите?

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Елена, добрый день! Спасибо Вам за ответ! Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?‍♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Сейчас начала принимать Магнерот и валериану

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 6 января 2023

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Здравствуйте.
У вас паническое расстройство личности.
Задохнуться невозможно,но эти симптомы приносят дискомфорт пациентам.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Препараты рецептурные,выписать может любой терапевт.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Ирина, здравствуйте! Спасибо Вам большое за ответ! Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?‍♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 7 января 2023

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Нет,задохнуться невозможно

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Ирина, спасибо!

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 6 января 2023

Невролог, Терапевт

Добрый день!
У вас панические атаки задохнуться вы не можете
Но постоянно так жить то же будет не комфортно поэтому
Вам необходимо пройти курс когнитивно поведенческой терапии и проконсультироваться очно у психиатра так же для подбора медикаментозной терапии

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Офелия, здравствуйте! Спасибо Вам за ответ. Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?‍♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 6 января 2023

Невролог

Здравствуйте!Судя по вашим жалобам диагноз дыхательный невроз -гипервентиляционный синдром Порекомендовала бы подсоединить т атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день и вечер так 2 мес т магний б 6 по 1 т -3 р в день 1 мес Задознуттся невозможно при данном диагнозе ? Необходимо :
Эхокардиография Экг ,суточное холтер мониторирование, рентген грудной клетки не проходили ?спирометрию не проходили ? Медикаментозное лечение сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом
Обязательно диафрагмальная дыхательная гимнастика по интернету можете пробить и выполнять и почувствуете облегчение

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Нонна, здравствуйте! Спасибо Вам за ответ. Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?‍♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?
Всё эти обследования проходила. По ЭКГ тахикардия (я всегда переживаю в этот момент), по эхокг дополнительная хорда, всё остальное в норме, по холтеру 20 экстрасистол всё остальное в норме и спирометрия в норме

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 6 января 2023

Невролог

Здравствуйте.
По описанию у Вас тревожное расстройство с гипервентиляционным синдромом. При этом невозможно задохнуться.
Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. Основное лечение - антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, золофт, пароксетин, феварин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом.
Антидепрессанты принимать длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс, тералиджен, алпразолам.
Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
- Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
- Д. Силов "Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением КПТ"

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Алина, здравствуйте! Спасибо Вам за ответ! Я вроде и понимаю, что сама себя накручиваю, но в эти моменты сложно себе приказать, что это мои страхи, в такие моменты думаешь, что в этот раз явно что-то с организмом и я задохнусь?‍♀️ А можно ли задохнуться от страха самого?

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 7 января 2023

Невролог

Нет, от самого страха задохнуться невозможно, не волнуйтесь и не накручивайте себя.

Пожаловаться

Анна, 7 января 2023

Клиент

Алина, спасибо большое!

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 6 января 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тяжело дышать

1 ответ

30 апреля 2020

Тамара Степановна

Вопрос закрыт

Синеет спина

4 ответа

17 апреля 2021

Тамара

Вопрос закрыт

Потеря зрения, менингиома

3 ответа

9 ноября 2024

Екатерина, Тюмень

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Муллаянова Елена Александровна, 6 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-06T09:27:58+03:00

Дыхание при атаке: почувствуйте, как холодный воздух медленно наполняет ваши легкие и живот, а теплый воздух покидает грудную клетку вместе с беспокойством, сомнениями, негативными мыслями; считайте от 1 до 4 на вдохе, а затем так же на выдохе. Подышите в таком ритме 3-5 минут, без остановки.