Дегенерация заднего рога медиального мениска

Доброго времени суток! Меня зовут Юрий, мне 33 года. Расскажу историю изначально. В возрасте +- 14 лет у меня впервые в левом колене произошла травма (занимался на то время 7 лет баскетболом). По ощущениям, было похоже, что в колене "кость за кость зашла". Боль была сумасшедшей, но в течении часа я самостоятельно можно сказать "выправил" кость, напрягая ногу как бы выпрямляя её (через боль), и услышав характерный хруст, я понял, что всё вернулось как и было. Боль сразу утихла, и на следующий день, я ходил как ни в чём не бывало. Тогда ещё с родителями сходили в больницу к знакомому травматологу, который сказал что-то похожее на то, что я начал слишком быстро набирать рост (к слову, это действительно было так, мой рост сейчас 187 см), а суставы не успевали расти, и происходило как-бы "выпадение мениска" (ДОСЛОВНО! Именно это словосочетание и осталось в памяти с тех дней, пусть оно и неверное с медицинской точки зрения). После - было как минимум раз 6 подобных случаев, иногда выпрямлял за минуту, иногда лежал и больше часа. Но после выпрямления, буквально в течении суток, я продолжал двигаться/бегать как ни в чём не бывало. Не было ни отёков, ни визуальных отличий, ни болей, ни покраснений. Впрочем, закономерность была выявлена, и происходило это когда я выворачивал колено (напомню, только одно левое с травмой, с правым коленом - всё в порядке и сейчас), например, садясь детскую в позу лягушки, или подворачивая колено как бы под себя (похожее на позу лотоса). Мы ещё раз ходили к травматологу, но он говорил, что всё с возрастом пройдёт и не выписывал никаких лекарств, гелей/мазей и т.д. К 16 годам эти вывихи больше не появлялись, но о них я помнил, когда где-то в памяти осталось ощущение той боли, которая была во время "выпадения мениска". И вот мне 33 года, я сел на стул подвернув под себя ногу и кость снов зашла за кость. Ощутив очень сильную боль, я смог выпрямить ногу, и буквально за минуту выправил всё обратно. Однако в этот раз на следующий день (это произошло 17 декабря), начала проявляться боль в месте, где происходил этот "вывих", я сходил к ортопеду-травматологу, он сказал, что нужно сделать МРТ. Сделал. С результатами - к нему, и он сказал, что операция не требуется, и выписал мне Коллаген с витамином С, Глюкозамид, и любой гель с эластичным бинтом на ночь. Результаты МРТ, отправляю в дополнении к этому вопросу, а также картинку позы лягушки (для понимания) + фото с детской медицинской карточки. Также есть диск с результатами МРТ (могу предоставить в онлайн формате). Какие вопросы: 1. Правильно ли выписал мне врач препараты? 2. Потребуется ли дополнительно уколы/электрофорез либо другие процедуры? 3. Потребуется ли операция? 4. Могу ли я с помощью назначенного лечения, позже заниматься спортом, бегом, лыжи? 5. Стоит ли напрягать мышцы колена (тренажёрный зал), либо оставить колено в покое? На данный момент симптомы следующие: после длительной ходьбы, к ночи, есть ноющая боль в колене, а также раз=-два в день колющая, резкая боль в месте, где как казалось и происходил этот заход кости за кость. Иногда больно согнуть колено, из-за боли в той же области. Но в целом - день проходит спокойно. Ночью засыпаю не сразу из-за ноющей НЕ сильной боли всей коленки. Ничего не немеет, никаких визуальных отличий от здоровой правой коленки - не замечено. Страх от полной блокировки коленки в какой-нибудь момент - присутствует. Ещё есть ощущение разболтанности левой коленки, а также - как-будто в коленке что-то рассыпалось и кусочки попадают в коленке куда не нужно (возможно ощущение ложное). Спасибо за прочтение и отклик! С уважением, Юрий.