Навязчивые мысли — вопрос №1223360

Описанные навязчивости вероятно могут быть проявлением ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Найдите онлайн самоопросник - шкала ОКР Йеля-Брауна, это поможет оценить выраженность навязчивостей. Стоит обратиться к психиатру или психотерапевту для назначения фармакотерапии, психотерапии.

Здравствуйте, такие навязчивые мысли и действия характеры для обсессивно-компульсивнлго расстройства , что так же связано с тревожным расстройством и говорит о том, что вы все же не долечились; подход к терапии окр-лечение антидепрессантом СИОЗС ( флуоксетин, золофт), при чем изначально в максимально переносимых дозировках + на время адаптации к антидепрессанту противотревожный препарат (атаракс, грандаксин).
Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, магний в хелатной форме 1200 мг/сутки, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Дополнительных помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций. Так же надо провести ряд дополнительных обследования: экг; кровь на биохимию( алат, асат, билирубин, креатинин, мочевина) , уровень витамина Д; оценить дефицит железа, работу щитовидной железы ( ттг, т3 и т4)

Здравствуйте, Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли и действия), этот механизм говорит о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру очно. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет назначить лечение!
А уже на фоне лечения предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Здравствуйте Алина!
Возможно такое мышление связано с очередным переходным кризисом, испытываемым каждым человеком на разных этапах своей жизни. Не достаточная определённость в своём ближайшем будущем, неуверенность в своих силах и возможностях для сепарации от родительского дома, вызывают различные тревожности. Ваши попытки навязать себе какой-то ритуал, это по сути гадания. Желание таким случайным образом решать возникающие вопросы, это и есть снятие своей ответственности и перекладывание этой ответственности на совершенно случайные события.

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства с элементами окр. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!