Что со мной? — вопрос №1234876

Question

Что со мной? — вопрос №1234876

Екатерина, Иркутск

378 просмотров

20 января 2023

Здравствуйте.

Все началось с сильного стресса с 2017 г, тогда я еще не понимала, что со мной происходит. Позже, в 2018 появились первые панические атаки. Начала обследоваться. В 2019 г нашли немного повышенный уровень ттг, инсулин, хотя, сравнивая с показателими 2017-2018 гг все было в пределах нормы. Гастрит на тот момент обострился. На этом все, пожалуй.
До сегодняшнего дня, капалась в себе, прислушивалась к себе, превратилась в иппохондрика. Каждый год ситуация ухудшается.
Была у кардиолога, по этой части прошла все обследования, все в пределах нормы, на приеме мне выписали восполнять дефициты по витаминам.
Что беспокоит на сег день?
Как только появляется какая-то ситуация, стрессовая, пускай даже незначительная, а иной раз и стрессовой не назовёшь, у меня сильно спазмирует спину. Пытаешься размять, но все без толку, как будто груз положили. Также беспокоит спазм где-то посередине, после еды, после жары, иногда просто спазм сам по себе. Просто резко стало плохо и все. Начинает колотить пульс, давит грудную клетку, начинает прям как распирать, отдает болью в левую лопатку и левую руку и начинается удушье. Это не паническая атака. Они у меня прошли, их смысл я знаю и понимаю. Тут по-другому. И в момент приступа вызывали скорую и снимали экг, все в порядке. Проходит приступ этот где-то через час-два. И также в момент стресса начинает с левой стороны давить и сильно болеть, как распирает там что-то где-то в области талии и ниже, ближе к почкам. Что со мной? Неужели уже ничем не поможет? И я довела свою нервную систему. Подскажите, пожалуйста!!!

Возраст: 32

Вопрос закрыт

левая лопатка

ситуация

сильный стресс

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Екатерина, 20 января 2023

Клиент

Олеся, Здравствуйте. Спасибо ? Просто я думала, что я как раз в той ситуации, когда прям нуждаюсь уже в подключении таблеток. Я попробую делать так, как вы написали.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мезенцева Олеся Николаевна, 20 января 2023

Психолог

На здоровье?таблетки купируют боль, убирают симптом. А нужно убирать корень проблемы.
Уходите в себя, как-будто медитация. Пусть приходят любые образы. Возможно, в момент проработки что-то всплывёт. Подсознание подскажет куда двигаться.
Дыхание, кстати, должно быть медленное, спокойное и глубокое. Попробуйте ещё диафрагмальное дыхание. (в интернете есть описание). Дыхание помогает потому, что как бы делает массаж всему позвоночному столбу и внутренним органам.

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Олеся, Вас поняла, спасибо Вам ?

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Никанор, Здравствуйте. Вы знаете, а я начинала принимать Грандаксин, и уже в первые дни его приёма все мои симптомы стали появляться сразу все да еще и с усилением. И я сама их отменила, т.е., я даже недели не принимала, не знаю, или у меня реакция такая, они мне просто не подошли, или нужно было переждать эти дни?

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Ольга, Здравствуйте. Получается, в любом случае, мне без приема препаратов не обойтись? И скажите, пожалуйста, а какие существуют техники или может вы бы могли посоветовать почитать какую-то литературу, где можно было бы подчеркнуть знания в этой области. Потому что, спустя столько лет, я наконец осознанно пришла к тому, что я загнала себя уже до такого состояния. И что тело мое здорово, просто шалит нервная система и ей нужно помогать.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 21 января 2023

Психолог

Екатерина, все индивидуально и может назначить Ваш лечащий врач - если Вы сейчас вымотаны состоянием и не хватает сил даже на малейшую работу над собой - то комплекс витаминов и схема медикаментозного восстановления от врача.
Но естественно можно пробовать без препаратов(просто чаще всего они помогают быстрее выйти из тревожного состояния).
Посмотрите техники КПТ терапии, можете прочитать Д.Бернса Терапия беспокойства( в ней очень подробно описаны методы работы с тревожными мыслями и когнитивными искажениями). Главное - начать делать шаги на встречу себе и помнить. что каждый маленький шаг уже приближает Вас к восстановлению! Сейчас Вы уже узнаете о себе больше, уже нет "внимания" самой тревоге - есть внимание к себе - больше чувствуйте себя и откликайтесь на свои эмоции(чего хотите для себя - отдых, сон, прогулка - это тоже поможет быстрее восстановиться)

+ 1

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Ольга, Спасибо большое за Ваши слова. Буду пробовать ?

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Анастасия, Здравствуйте! Спасибо. А подскажите, пожалуйста, возможно ли самой побороть эти симптомы. Может есть какая-то литература специальная или техники?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 21 января 2023

Нарколог, Психиатр

литература вспомогательная терапия,основная это прием АД. читая книги,вы не решите проблему своего состояния.

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Анастасия, да да, я это уже поняла, и уже планирую записаться на прием к врачу для подбора медикаментозной части, просто думала также и самой попробовать работать над собой.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 21 января 2023

Нарколог, Психиатр

посоветую вам книгу: Роберт Лихи: Свобода от тревоги.

+ 1

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Анастасия, благодарю Вас ?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 21 января 2023

Нарколог, Психиатр

поправляйтесь!

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Екатерина, Здравствуйте! Спасибо. А подскажите, пожалуйста, возможно ли самой побороть эти симптомы. Может есть какая-то литература специальная или техники?

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 20 января 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Сами по себе панические атаки, как вы отметили , сейчас вас не беспокоят, вы научились видимо останавливать процесс запуска па, но по факту эту энергию вы подавили , а не проработали и она пошла в проявление психосоматических симптомов. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

+ 1

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Юлия, Здравствуйте! Благодарю Вас за ваш ответ. Спасибо за наводку на данную книгу ?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 20 января 2023

Психолог

Здравствуйте, это может быть и не паническая атака, а сформированный рефлекс на уровне тела и эмоций, такой капкан, когда эмоции, накопленные в течении дня или которые Вы несете в себе начинают проявляться через тело. Это всё вызывает в целом тревогу и запускают это уже привычную цепочку для Вашего тела и для Вас.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Пожаловаться

Екатерина, 21 января 2023

Клиент

Елена, Здравствуйте! Спасибо большое за столько развёрнутый и подробный ответ! Очень интересно было прочитать ?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему кесорево

2 ответа

16 августа 2022

Людмила

Вопрос закрыт

Выпадают волосы

3 ответа

8 июня 2023

Настя, Ростов

Вопрос закрыт

ТТГ снова повысился

1 ответ

14 сентября 2023

Елена

Вопрос закрыт

Липома мозолистого тела у плода

5 ответов

27 ноября 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мезенцева Олеся Николаевна, 20 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-20T11:09:58+03:00

Здравствуйте, Екатерина. У вас все признаки энергетических зажимов. Вам нужно "продышать" все болезненные места. Здесь, как бы странно это ни звучало, поможет только фантазия и работа с собой. Без препаратов, таблеток и обследований. Если вы готовы, нужно отнестись к этому с полным доверием.
Каждый раз, вечером перед сном, вам нужно ощутить где болит. Если на этот момент нигде, то вспомните ситуацию прошедшего дня. Отметьте то место, где чувствуется боль. И начинайте дышать через это место. Будто выдыхаете, например, животом. Представьте как с выдохом из живота выходит поток. Дышите этим местом несколько дней, вспоминая ту ситуацию, где болел, например, живот. И так ежедневно на любую ситуацию, на каждую больную часть тела.
Всё пройдет

Лавров Никанор Васильевич, 20 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-20T11:31:09+03:00

Екатерина, здравствуйте! Самый оптимальный вариант - это психотерапия + псифармакология (на первое время). Врачи соматической медицины исключили органическую патологию, это отлично. Я бы Вам назначил, например, тофизопам (грандаксин) - по 1 таблетке 2 раза в сутки в течение месяца и антидепрессант сертралин. Дозировка 50 - 100 мг, в зависимости от эффекта. Но его принимать надо минимум пол года. Терапия нужна для того, чтобы убрасить симптомы. А психотерапия, чтобы они не появлялись.

Бешляга Ольга Анатольевна, 20 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-20T11:31:27+03:00

Екатерина, здравствуйте!
Вы правы, что закручиваете себя "тревожными мыслями" - это как раз и проявляется, что даже по пустяку - начинается тревожное состояние и реакция в теле.

Острые состояния можно снять медикаментозной терапией - на очном приеме психотерапевт может подобрать схему лечения. Но работать все же стоит продолжать и не опускать руки)) Да, это не быстро - но работйте с тревожными мыслями(фиксируйте, анализируйте - убирайте когнитивные искажения) - только так постепенно прорабатывая эти "сорняки", которые давно проросли - привычки видеть во всем негатив(который Вы уже даже не замечаете - вроде ничего не произошло) - мысль подключает эмоции и круг пошел - на психосоматику.

Начните обращать внимание не только на то, что в теле сейчас болит - а что чувствую и что перед этим подумала(сразу будет не получаться - слишком уже привычны такие мысли, но делайте чаще анализ и начнете улавливать - какие мысли запускают реакцию - потом прорабатывать их - и так снижать тревожное поле - а значит не будет эмоционального игнорирования и телу не надо будет давать Вам сигналы))
Да, это время и терпение - но это возможно! Это привычка и ее точно можно изменить)

Поторочина Анастасия Юрьевна, 20 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-20T12:21:00+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 20 января 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, у вас тревожное р-во с проявлениями психосоматики, осн терапия данного состояния это АД гр СИОЗС+поддерживающая терапия+психотерапия.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-01-20T13:26:42+03:00

Здравствуйте!
По описанию похоже на тревожное расстройство, тревога может проявляться и так. Тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием, первое время в сочетании с успокоительными, курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более. Обратитесь пожалуйста к психиатру или психотерапевту, если этих специалистов нет, можно к неврологу, препараты может выписать любой доктор. Не бойтесь, лечитесь.