Добрый день! У меня наблюдается прибавка в весе, +3 кг, при том, что питание не менялось. Ранее я кушала раз в день, но сейчас перешла на 3 разовое питание + спорт. Вес снизился на 1.5 кг, но сейчас опять вырос уже на 2. При том, что я пошла на кардио бокс, и ничего не помогает
Сдавала анализы ТТГ + узи делала, глюкоза, почки - все в норме. По изменениям - снизился уровень ферритина, но при этом железо и гемоглобин в норме. В связи с этим врач не прописал препараты железа, так как есть риск, что можно сильно увеличить железо, которое сейчас в норме.
Очень прошу помочь, как мне скинуть набранные 3кг. И остановить прибавку в весе. Так как это очень тревожит. И некомфортно в этом весе
На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Добрый день! Напишите ваш рост, вес и частоту тренировок в неделю для расчета КБЖУ. Принимайте препараты железа, если у вас снижен запас железа, ферритин ниже 45 нг/мл - ферретаб в профилактической дозе 1 капс в день - 2 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл).
У вас похоже на задержку жидкости на фоне недоедания белка, калорийность вам нужна 1200 в сутки, увеличьте ее за счет белка 60 г в сутки: 30 г животного, 30 г растительного - "отечность" уйдет + 150 мин в неделю тренировок. Если на тренировках вес не снижается, это говорит о том что процент мышц в организме становится больше, чем жировой ткани. Мышцы тяжелее. Лучше контроль объема талии - покажет прогресс в тренировках, чем вес. Дополнительно нужна йодированная соль, витД 2000МЕ в сутки - постоянно, магнерот 500 мг 1 т х 2 р/д - 1 мес.
Если у вас снижен витамин Д в крови, ниже 30 нг/мл - принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 1-2 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно. Если витД выше 30 нг/мл - 4 капли (2000 МЕ) в день длительно.
...под контролем ферритина* (целевой уровень выше 45 нг/мл).
Если у вас снижен витамин Д* в крови, ниже 30 нг/мл - принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 1-2 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно. Если витД выше 30 нг/мл - 4 капли (2000 МЕ) в день длительно.
да, я прочитала ваш вопрос внимательно, вы писали об уровне железа, я обратила на это внимание. Вам показано железо из-за снижения ферритина - его запаса.
Светлана, Какой хороший препарат вместо ферритаб, так как успела купить только пачку, в аптеках больше нет. Чтобы не вызвал проблем с ЖКТ. Или же одной пачки должно хватить на курс?
мальтофер фол 1 т/д и через 1 мес контроль ферритина, с вашим ограничением в питании возможно понадобиться ежеквартальный прием препарата (можно в дозе 50 мг добавки применять регулярно).
Светлана, А в вашей практике были случаи, когда рост веса был связан с ферритином и после курса железа ситуация корректировалась по весу в сторону уменьшения?
Отеки бывают низкобелковые, а при снижении белка, обычно снижается и ферритин(железо), так что в принципе можно сказать что да, связь есть, но непрямая, а через снижения белка в рационе. Кроме белка, нужно исключить воду за 4 ч до сна, пить воду в 1 половину дня, соль 3-4 г в день и спорт 150 мин в неделю. Всё вместе поможет уменьшить задержку жидкости.
Если Ферритин низкий (менее 45), необходимо начать приём препарата железа ,даже если гемоглобин в норме. Ферретаб/Феррум Лек по 1 капсуле 1 раз в сутки 4 недели, далее контроль ферритина.
Разделить временным промежутком не менее 2 часа приём препарата железа с поливитаминами, магнием, кальцием, кофе, молочкой
Так же исключите дефицит витамина Д.
По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.
Софико, По витамину Д мне назначили 5 тыс ед. принимаю. Железо точно надо принимать при нормальном уровне сывороточного железа? Низкий ферритин может быть связан с ростом веса? Пью я суммарно очень много, 2.5-3 литра. Может в этом дело?
Низкий ферритин даёт отёки. Ну конечно смотря насколько низкий.
Ферритин отражает запас железа , сывороточное железо это не покажет, как и гемоглобин. Если низкий гемоглобин и ферритин, тогда уже на капельницы отправляют. А пока можно таблетированные формы.
Пьёте 3л потому как жажда? Соответствует ли выпитое количество с мочеиспусканием?
Софико, Подскажите, а могло ли произойти замедление метаболизма? Возможно нет взаимосвязи, но всегда держала вес 50, потом было сильное отравление, после него пошел рост.
Как принимать железо, чтобы не было проблем со стороны ЖКТ?
Замедление метаболизма после отравления вряд ли, а вот микрофлору восстановить не помешало бы, максилак экспресс по 1 Саше в сутки не менее месяца.
Что бы избежать по бочку со стороны ЖКТ можно принимать через день. С ферритином 10 принимать железо 8 недель лучше, далее контроль ферритина. Доведите до 45. Для оценки уровня железа достаточно сдавать оак и ферритин, остальные анализы бессмыслены, трата денег
Белок 60 г в сутки, разделите 30 г животного и 30 г растительного.
Побочка "у многих запоры" Не значит, что и у вас, может быть диарея, а может не быть ничего.У кого как. Сначала принимайте как полагается каждый день, если побочка проявится, то через день. Так же в 1 сообщении указала с чем делать промежуток
Софико, Подскажите, верно поняла, если один ферритаб, то через один день, если будут проблемы? И какой еще есть хороший препарат? Так как купила ферритаб, в итоге его больше нет негде или хватит пропить пачку?
Софико, А в вашей практике были случаи, когда рост веса был связан с ферритином и после курса железа ситуация корректировалась по весу в сторону уменьшения?
Здравствуйте, вам нужно разогнать метаболизм, для этого восполнить дефицит ферритина (на сывороточное железо не ориентируемся, оно не информативно) и витамина Д. Поэтому препарат железа вам показан. Так же чтоб согнать отеки необходимо добавить в рацион белковой пищи. Соблюдать метод гарвардской тарелки, физ.активность. Если больше силовых тренировок, то возможно идёт набор мышечной массы. (Мышцы тяжелые, жир легкий).
В вашем случае ничего не надо более. Причин эндокринологических может быть много, начиная список анализов от Пролактина заканчивая кортизолом. Но это не про вас история
Метаболизм! Его нужно приводить в порядок, восполнив все дефициты по микро и макро нутриентам. Там чуть- чуть, здесь чуть-чуть и получается в совокупности не чуть-чуть)
Здравствуйте. Ферритин - это запас железа в организме, сыв.железо- это лабильный анализ, вы поедите сегодня печень или красное мясо и пойдете завтра сдавать - оно будет в норме, или даже может быть повышено, оно меняется изо-дня в день. Ферритин должен быть 40-60, сорбифер 100 мг утром до еды, контроль ферритина раз в 2 месяца. Общий белок крови, трансферрин вы сдавали? по белку нет дефицита в питании?
Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. И он же покажет - есть ли эти отеки межтканевые или нет. Вы увеличили рацион, и пошли на доп.спорт, рост мышц у вас есть? мышцы если растут, они весят тяжелее жира при внешних одинаковых пропорциях (грубо говоря).
Но при весе 53 кг - вы еще укладываетесь в норму имт, при весе 50 - уже идет дефицит массы тела, поэтому организм просто не хочет отдавать эти кг (образно говоря). При дефиците массы тела могут начаться проблемы с циклом.
Надежда, Добрый день! Да, я увеличила рацион питания + спорт. По белку к меня 45-55 грамм в день. Низкий Ферритин может быть причиной роста веса, возможно, из-за отеков? Потому что ранее у меня банально не было следов на теле после сна, а сейчас есть, это признак отеков?
Надежда, Тогда в чем причина роста веса? Так как колебания 1-1.5 кг это явно не жировая масса. Как я понимаю, что вода, которая не уходит. Так как я не меняла тип питания, я просто перешла на трехразовое, но здоровая пища
вам в крови надо посмотреть общий белок и альбумин. Они создают онкотическое давление в крови, держит воду. когда давление падает, вода уходит в межклеточное пространство - внутренние отеки. одно дело есть белок, другой вопрос- как он усвоится. я про жировую массу не писала, что из-за этого вес. Я про дефицит белка в крови писала. Как возможная причина.
Надежда, Да да, я вас поняла) я как раз и думаю на отеки, тогда сдам их. И получается, что мне надо употреблять норму белка и вода должна уйти? Какая будет норма? И какие еще могут быть причины по весу?
вы найдите биоимпеданс, он вам разложит - что по составу тела. Соль может держать воду. Норма белка при занятиях спортом - 1,5 г на кг веса, при том, что нет проблем с почками и печенью.
креатинин у вас из-за регулярного спорта может быть на этих верхних границах, а вот мочевина низковатая, это опять же говорит о низком белковом обмене в организме.
ну у вас прям уж не белковая недостаточность) белковая недостаточность - это анорексия. "саркопеническое ожирение", когда мышечная масса разрушается из-за недостатка белка, а растет жировая масса. Я вам и советую сходить на биоимпедансный анализ
есть референсы, есть оптимуму) 2,6 если мочевина, то там белка в крови вовсе нет, это по опыту просто. по питанию - сдайте копрограмму, чтобы посмотреть - нет ли "затыков" в системе пищеварения, в плане усвоения белковой пищи (при обычном рационе, в том числе с белками). едой тяжело добрать белка, если нет проблем с жкт, а белок снижен - можно идти на добавки - коллаген, лактоферрин, спирулина. я сама не обираю белка питанием, я пью лактоферрин.
пить железо. сдать общий белок, лучше еще и альбумин. в рацион добавить белок, хотя бы до 100 грамм. Пищу (в т.ч. белковую) тщательно жевать, у желудка и кишечника зубов нет.
знаком, во время беременности у нас в клинике гинекологи часто назначают при норме ферритина и гемоглобина, для поддержания уровня железа. Там есть и фолиевая, и В12, но там самого железа не много. Лечебные дозы - это 100 мг. Когда 25-30-35 - это уже бады.
Надежда, А глюкоза показывает инсулинорезистентность? Я хочу еще понять, что, если я подниму ферритин, вес начнет как-то уходить? Так как сейчас я кушаю от 60г белка в день - 1.15 грамм, но никакой изменений нет. Анализы сдала, жду результатов. Просто хочу понять, что мне стоит еще сдать и понять причину
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
