Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1356603

Что вас беспокоит?

Навязчивые мысли

Здравствуйте, нахожусь в декрете. После болезни covid-19 появились навязчивые мысли, что могу навредить окружающим людям (ударить, убит). Могу ли я справиться с этим самостоятельно? Что для этого нужно сделать?

Нет
35 лет
23 Апреля 2023·Просмотров: 742·Ольга

Принятый ответ

Здравствуйте, Ольга!
Да, к сожалению, после перенесённой коронавирусной инфекции некоторые отмечают, что коронавирус повлиял на их неврологическое и психическое состояние. А как давно Вы переболели?

Диана, 3 года назад

Если такое состояние сохраняется продолжительное время, то стоит подумать об очном обращении к психотерапевту, с ним Вы проработаете Ваши навязчивые мысли.
Самостоятельно можете практиковать релаксационные техники, чтобы снизить уровень этих негативных мыслей, также соблюдайте режим сна и не забывайте про прогулки на свежем воздухе.

Принятый ответ

Здравствуйте, Ольга.
Такое нередко встречается после ковида. В вашем состоянии хорошо было бы обратиться к психологу, лучше когнитивно-поведенческому. Прочитайте книгу Р.Лихи Свобода от тревоги - это поможет понять природу страха .
Старайтесь фиксироваться на позитивных вещах. Чаще отдыхайте.

Здравствуйте, пройдите тестирование hads.

Принятый ответ

Здравствуйте, Ольга. Тут желательно проконсультироваться с врачом неврологом м психотерапевтом. Чаще всего агрессию вызывает злость и накопившееся раздражение. Она может быть вызвана и гормональной перестройкой в организме. Из методов снижающих агрессию самостоятельно можете применять: дыхательные упражнения (глубокий вдох, - счёт до 10 мысленный - медленный выдох), лягте на спину, полностью расслабиться, положить руку на живот и подышать животом, вдох через нос, а выдох через рот (диафрагмальное дыхание), побить подушку, разорвать несколько ненужных вещей и заниматься физической нагрузкой (бен, йога, велосипед). Обязательное соблюдение режима дня, полноценный отдых, прогулки.

Принятый ответ

Здравствуйте. Необходимо обратиться к психиатру и психотерапевту, либо только к психотерапевту, тактика следующая, это медикаментозная терапия+работа над навязчивыми мыслями методом психотерапии. Нужна тщательная работа, так как эти мысли несут большую затрату энергии, вызывают страхи и тревогу.,

Принятый ответ

Ольга, здравствуйте! Да, действительно, ковид мог повлиять на Вашу психическую составляющую. Но, возможно, еще влияет и декретная жизнь и невозможность прямым путем выместить определенные реакции.
Если мысли постоянны и не дают нормально жить, то можно обратиться к клиническому психологу или психотерапевту. Если же Вы можете их контролировать и отслеживать, когда они появляются, можно попробовать техники саморегуляции, а также занятия спортом. Кому-то помогает до конца развернуть в голове свою мысль приходит успокоение.

Здравствуйте. Если за 3 года нервная система не может восстановиться сама, то помогите ей. Необходимо обратиться к врачу психотерапевту. Для начала расскажите от своём состоянии врачу-терапевту обычному, он может выписать лекарства, анализы, необходимые для понимания как помочь.

Майя, здравствуйте. Можно у вас уточнить, а как анализы могут влиять на невную систему? Какие , например?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.