Плохой сон — вопрос №1387963

Question

Плохой сон — вопрос №1387963

Сын Артём

4482 просмотра

22 мая 2023

Здравствуйте! После того, как произошли неприятные события в жизни, плохо сплю. Спать хочу, не могу расслабиться, всё думаю о том, что надо уснуть. С 1 мая и по сегодняшний день пью валемидин на ночь около 30 капель, не каждую ночь, где- то 4 раза в неделю на ночь. Также иногда глицин рассасывала на ночь. Можно ли так пить валемидин, может ли от него быть привыкание? Что можно другое пить?

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

привыкание

неделя

плохо сплю

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

8 ответов врачей

Пожаловаться

Сын Артём, 22 мая 2023

Клиент

Надежда, валемидин на ночь как долго можно принимать?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Смагина Надежда Евгеньевна, 22 мая 2023

Нарколог, Терапевт, Психиатр

Строгих ограничений по срокам приема нет, но если улучшений не наблюдается в течении двух недель, нужно обратиться к лечащему врачу, пересмотреть лечение.

Пожаловаться

Сын Артём, 22 мая 2023

Клиент

Надежда, когда его пью есть улучшения, мне кажется действует самовнушение. Иногда и без него засыпаю хорошо.

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 22 мая 2023

Психолог

Здравствуйте, нарушение сна может быть отражением того, что после того стрессового события поселилась тревога и эмоции остались неотреагированными, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Пожаловаться

Сын Артём, 22 мая 2023

Клиент

Елена, спасибо! ночью я стала думаю о том как уснуть, поэтому и не могу уснуть. Боюсь всего,что связано с недостатком сна. Как от этого избавиться, перестать думать о том, как уснуть?

Пожаловаться

Сын Артём, 22 мая 2023

Клиент

Елена, а можно к вам записаться на онлайн консультацию? Сколько будет стоить?

Пожаловаться

Сын Артём, 23 мая 2023

Клиент

Анастасия, я пью валемидин месяц, но на ночь всего около 12 дней в общей сложности в течение месяца. Будет ли в этом случае привыкание?

+ 1

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 23 мая 2023

Нарколог, Психиатр

нет, в этом случае привыкания не будет.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 23 мая 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Принимать препарат можно и длительно. Рассмотреть варианты, глицин, фенибут. Обратиться к психотерапевту или психологу для проведения психотерапии, так как судя по всему те события , что произошли не приняты и еще влияют на вас.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 23 мая 2023

Психолог

Добрый вечер!
"После того, как произошли неприятные события в жизни, плохо сплю. " - Как давно это произошло? И что именно произошло? Как это влияет на Вашу жизнь сейчас те события неприятные?
О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Вы проходили психотерапию?
А бывает дни, когда Вы можете уснуть?
Исключите причины со стороны врачей. Также обратитесь к сомнологу, к психиатру очно. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч. Возможно, Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А можете ли Вы уснуть днём?
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
2. Составьте распорядок дня, чётко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
3. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. При засыпании не должно быть шумно, светло.
6. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность.
Важно понять причину стресса и работать над этим. Пробовали медитации перед сном?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 3.5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Слабость, частое мочеиспускание, тошнота

5 ответов

16 августа 2020

Александра

Вопрос закрыт

Ферритин уровень низкий

5 ответов

12 октября 2022

Ольга, Ахтубинс

Вопрос закрыт

Расшифруйте анализ

4 ответа

2 марта 2023

Юлия, Ижевск

Вопрос закрыт

Приём КОК, перерыв

5 ответов

6 августа 2023

Катя

Вопрос закрыт

Сыпь на лице у грудничка

4 ответа

7 марта 2024

Анастасия, Владимир

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T07:37:15+03:00

Добрый день.
Валемидин принимать можно, препарат не вызывает привыкания.
Могу посоветовать вам Мелатонин 3 мг на ночь, длительно, не менее 2 месяцев.
Если сон не восстановится обратитесь на прием к психиатру, для назначения антидепрессанта и выписки рецепта.

Тарабрина Виолетта Вячеславовна, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T07:52:50+03:00

Здравствуйте. Валемидин принимать можно длительно. Привыкания не возникнет. Глицин тоже можно длительно. Но нужно все таки искать причину нарушения сна, а не лечить один симптом. Если есть связь связь со стрессом, то в первую очередь исключить тревожное и депрессивное расстройства. Лучше обратиться к психотерапевту очно для диагностики. Сейчас помимо этого для сна и расслабления попробуйте мышечную релаксацию по джекобсону перед сном (найдете в интернете технику), думаю в вашем случае хорошо поможет "отпустить" мысли, расслабиться, и быстрее засыпать.

Крестникова Екатерина Николаевна, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T09:26:24+03:00

Здравствуйте!
Валемидин может вызвать привыкание (димедрол в составе). При бессоннице на фоне стресса назначается фенибут или адаптол курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Препараты рецептурные, рецепт может выписать любой врач. Из безрецептурных можете попробовать мелатонин, афобазол или персен.

Федин Илья Александрович, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T10:16:36+03:00

Здравсвуйте. Нужно воздействовать на причину данного состояния, тогда лечения будет более эффективным. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии. Скорее всего будут назначены антидепрессанты со снотворным эффектом и психотерапия.

валемидин принимать можно до 14 дней. Далее необходимо прекратить приём примерно на 1,5 месяца.
Впрочем, он, как и глицин, не имеют отношения к лечению нарушений сна. Нужно подбирать более правильное и эффективное лечения. Иначе проблема останется нерешенной.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T22:51:40+03:00

+ 2

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 22 мая 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, валемидин курс лечения от 10-14 дней, не более, при сохранении симптоматики требуется обращение к психиатру+патопсихологическое обсследование.

Принятый ответ