Что вас беспокоит?
Плохой сон
Здравствуйте! После того, как произошли неприятные события в жизни, плохо сплю. Спать хочу, не могу расслабиться, всё думаю о том, что надо уснуть. С 1 мая и по сегодняшний день пью валемидин на ночь около 30 капель, не каждую ночь, где- то 4 раза в неделю на ночь. Также иногда глицин рассасывала на ночь. Можно ли так пить валемидин, может ли от него быть привыкание? Что можно другое пить?
Принятый ответ
Добрый день.
Валемидин принимать можно, препарат не вызывает привыкания.
Могу посоветовать вам Мелатонин 3 мг на ночь, длительно, не менее 2 месяцев.
Если сон не восстановится обратитесь на прием к психиатру, для назначения антидепрессанта и выписки рецепта.
Надежда, валемидин на ночь как долго можно принимать?
Строгих ограничений по срокам приема нет, но если улучшений не наблюдается в течении двух недель, нужно обратиться к лечащему врачу, пересмотреть лечение.
Надежда, когда его пью есть улучшения, мне кажется действует самовнушение. Иногда и без него засыпаю хорошо.
Принятый ответ
Здравствуйте. Валемидин принимать можно длительно. Привыкания не возникнет. Глицин тоже можно длительно. Но нужно все таки искать причину нарушения сна, а не лечить один симптом. Если есть связь связь со стрессом, то в первую очередь исключить тревожное и депрессивное расстройства. Лучше обратиться к психотерапевту очно для диагностики. Сейчас помимо этого для сна и расслабления попробуйте мышечную релаксацию по джекобсону перед сном (найдете в интернете технику), думаю в вашем случае хорошо поможет "отпустить" мысли, расслабиться, и быстрее засыпать.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Валемидин может вызвать привыкание (димедрол в составе). При бессоннице на фоне стресса назначается фенибут или адаптол курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Препараты рецептурные, рецепт может выписать любой врач. Из безрецептурных можете попробовать мелатонин, афобазол или персен.
Здравствуйте, нарушение сна может быть отражением того, что после того стрессового события поселилась тревога и эмоции остались неотреагированными, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Елена, спасибо! ночью я стала думаю о том как уснуть, поэтому и не могу уснуть. Боюсь всего,что связано с недостатком сна. Как от этого избавиться, перестать думать о том, как уснуть?
Елена, а можно к вам записаться на онлайн консультацию? Сколько будет стоить?
Принятый ответ
Здравсвуйте. Нужно воздействовать на причину данного состояния, тогда лечения будет более эффективным. Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии. Скорее всего будут назначены антидепрессанты со снотворным эффектом и психотерапия.
валемидин принимать можно до 14 дней. Далее необходимо прекратить приём примерно на 1,5 месяца.
Впрочем, он, как и глицин, не имеют отношения к лечению нарушений сна. Нужно подбирать более правильное и эффективное лечения. Иначе проблема останется нерешенной.
Принятый ответ
Здраствуйте, валемидин курс лечения от 10-14 дней, не более, при сохранении симптоматики требуется обращение к психиатру+патопсихологическое обсследование.
Анастасия, я пью валемидин месяц, но на ночь всего около 12 дней в общей сложности в течение месяца. Будет ли в этом случае привыкание?
нет, в этом случае привыкания не будет.
Здравствуйте. Принимать препарат можно и длительно. Рассмотреть варианты, глицин, фенибут. Обратиться к психотерапевту или психологу для проведения психотерапии, так как судя по всему те события , что произошли не приняты и еще влияют на вас.
Добрый вечер!
"После того, как произошли неприятные события в жизни, плохо сплю. " - Как давно это произошло? И что именно произошло? Как это влияет на Вашу жизнь сейчас те события неприятные?
О чём Ваши переживания? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Вы проходили психотерапию?
А бывает дни, когда Вы можете уснуть?
Исключите причины со стороны врачей. Также обратитесь к сомнологу, к психиатру очно. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч. Возможно, Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А можете ли Вы уснуть днём?
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
2. Составьте распорядок дня, чётко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
3. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. При засыпании не должно быть шумно, светло.
6. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность.
Важно понять причину стресса и работать над этим. Пробовали медитации перед сном?
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 201918 ответов
- 1 Ноября 201914 ответов
- 18 Ноября 20194 ответа
- 9 Декабря 20215 ответов