Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1397430

Что вас беспокоит?

Тревожное расстройство

После первых родов (4 года назад) начало беспокоить тревожное расстройство. Сильная ипохондрия, телесные ощущения, головные боли, жжение языка. Была терапия золофтом год. Буквально пару дней назад закончила. Но вот тревога за рулем осталась. Пытаюсь все контролировать, боюсь пропустить, ощущение диреализации за рулем. Не постоянно, но бывает. А когда засыпаю прям анализирую все как было и что. И страх что появиться все снова ( панические атаки и прочее

27 лет
30 Мая 2023·Просмотров: 376·Анастасия

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия! Пережитые стрессы, напряженная деятельность, беременность и роды, окружающая обстановка, либо совокупное влияние всего этого может привести к возникновению тревожного расстройства.
Терапия обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов.
Как правило, первооснова тревожного расстройства - тревожное мышление, поэтому и показана психотерапия, а не только медикаменты.
Самостоятельно можете практиковать релаксационные техники, почитать специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». Здоровья Вам!

Анастасия добрый вечер!
Хорошо, что Вы прошли терапию Золофтом, это хороши препарат, но важно понимать на каких дозах Вы шли, возможно этого оказалось мало. Тревога и панические атаки иногда могут возвращаться после прекращения препарата, особенно если бросали резко, без медикаментозной поддержки анксиолитиками (Атараксом, Стрезамом, Грандаксином).

Такие препараты Вы принимали на отмене и снижении дозы? И как именно Вы снижали дозу?

Мария, дозировку скидала с 100. Каждые 2 недели 75/50/25

Нечем не прикрывала при снижении.

Анастасия сейчас не волнуйтесь, все дело в том, что снижать препарат нужно на прекрытии. Сейчас раз так получилось введите Грандаксин, Вы за рулем тем более, Атаракс седатировать будет. Грандаксин по 50 мг утро, обед и вечер.
На 1 месяц. Вечер не позднее 17.00

На фоне лечения анксиолитиком Вам станет легче. Такое часто бывает, если симптомы будут сохранятся значит интенсивно можно начать заниматься когнитивно-поведенческой психотерапией, если Вы не захотите возвращаться к приему АД вновь.

Принятый ответ

Здравствуйте Анастасия!
Остаточные явления тревожного расстройства, которое вы сейчас ощущаете, можно отработать с психологом, или психотерапевтом. Тревога за рулём, о которой вы пишете, скорее всего связана с переживанием о недостаточности контроля за ситуацией. Эту тревогу можно уменьшить методами релаксации, медитации.

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия! Попробуйте минимизировать излишний контроль и самоконтроль. Перед сном вспоминайте только позитивное, слушайте релакс или медитацию для расслабления тела. Если вдруг возникла тревожащая мысль, старайтесь переключиться от неё, посчитать от 100 в обратном порядке через 5.

Принятый ответ

Анастасия, здравствуйте.

В вашем случае нужно получить консультацию врача, который назначали препараты и начать терапию с психологом. Вы препаратами убрали лишь верхушку айсберга, а его основа так и осталась под водой. Основа - это неспособность вашей психики регулировать уровень тревоги самостоятельно. Этому обучает психотерапевт и психолог.

Принятый ответ

Добрый день, если есть возможность, то посетите курс очных консультаыий с психологом, коррекцию, если нет, займитесь медитацией, отдыхайте чаще, не перенапрягайтесь, отправьтесь в санаторий, сходите в музей, кино, театр.

Здравствуйте Анастасия! Скорее всего стресс от родов спровоцировал какой-то Ваш внутренний сценарий, сформированный еще дл 2-3 лет. Расскажите : Вы в детстве были тревожным ребенком ? До родов были ли какие-то особенности в Вашем поведении, связанные с повышенной тревогой ? Могу предложить Вам завести тетрадь и записывать в ней слева ситуацию, в которой тревога появилась, справа сами чувства, которые она вызвала - например, панику, чувство вины, дрожь по всему телу и т.п. Посередине написать по очереди четыре мысли, которые возникли у Вас в этой ситуации. Далее от каждой мысли нужно нарисовать стрелку вниз и написать под стрелкой : "Что данная мысль для меня означает?" Например, "для меня это равносильно гибели, все потеряно" и т.п. После того как от каждой мысли Вы напишите что данная мысль для Вас означает, снова стрелочку вниз от каждого пункта нарисуйте и напишите, что это уже означает для Вас, например, "все потеряно" для меня это означает, что мама меня будет ругать. И так пишете пока не проясните истинную причину тревоги, одновременно с этим Вам станет легче в процессе разбора Вашей ситуации. Такой дневник лучше всего вести каждый раз, когда возникают ситуации, которые вызывают тревогу.

Ольга, вспоминая себя я всегда была тревожной, но тогда не принимала эту тревожность, мне казалось это нормальным.
А после родов почему то стала бояться этого и раскручивать

Ольга, спасибо большое, попробую вести дневник

Он Вам очень поможет разобраться в первопричинах, Вы сразу же абстрагируетесь от тревожащей ситуации и получите облегчение.

Просто психика ждала определенного триггера, чтобы развернуть внутренний катастрофический сценарий по полной.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.