Постоянная усталость, агрессия — вопрос №1410701

Елена добрый вечер, очень похоже на развитие депрессивного расстройства. Конечно с этим состоянием нужно справляться.
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно в сутки, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. И постепенно еженедельно дозировка препарата увеличивается по определенной схеме. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача, доктор обозначит Вам как часто Вы должны к нему приходить. Старайтесь это выполнять.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно, прошу Вас отнестись к этому с пониманием.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. Схему приема также распишет Вам доктор.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Победи депрессию...», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание.
11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
12. Из витаминных комплексов для спокойствия нервной системы рекомендую прием Магне В6 по 2 т. 3 раза -1.5-2 месяца.
13. Сдайте также витамин Д.
14. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению.

Здравствуйте Елена!
По вашему описанию у вас наблюдается послеродовая депрессия связанная и с гормональной перестройкой, и с эмоциональным выгоранием от круглосуточной нагрузки, связанной с заботами за ребёнком. Ваша постоянная усталость как раз и связана с этим переутомлением. Вам необходимо уделять внимание больше себе, своему физическому состоянию. В этом вам могут помочь посильные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе вместе с ребёнком, медитативные техники на релаксацию.

Здравствуйте! Вам необходимо для более тонкого анализа состояния и оказания реальной помощи обратиться очно к психотерапевту своего города, для проведения психотерапии и в случае необходимости добавления медикаментозной помощи. Такое состояние может быть связано с тревожно- депрессивной симптоматикой , развившейся после родов.

Здравствуйте, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом ( можно и онлайн) именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.

Здравствуйте, у вас начало депрессии и сильная усталость.Вам нужно больше времени уделять себе.Оставлять ребенка с няней/бабушками и отдыхать одной либо с мужем ,вас затянуло в рутину ,из которой вы нашли единственный выход расслабления это тратить деньги,но когда деньги кончатся ,вас накроет в с двойной силой.Вам нужно срочно переключить внимание на друго вид расслабления,это спорт , бассейн,йога,тренажерный зал.