Сложности в отношениях — вопрос №1411661

Question

Сложности в отношениях — вопрос №1411661

Ирина

221 просмотр

12 июня 2023

Добрый день! Считаю, что у меня множество проблем, которые нужно прорабатывать с психологом, но сейчас больше всего беспокоят проблемы в отношениях. Я в отношениях уже 4 года, 3 года мы живём вместе, раньше всё было хорошо, видимо чувство влюбленности играли роль. Однако последнее время стали больше ссорится из-за мелочей, и я понимаю, что дело во мне. По какой-то причине во мне присутствует желание спорить, доказывать свою точку зрения даже если мы и не спорим вовсе, постоянная борьба с моей стороны. В голове понимаю, что так делать не нужно, но на эмоциях получается именно так. Кроме того, очень быстро завожусь и начинаю повышать голос, что очень не нравится моему партнеру. Из-за этого портятся отношения. Присутствуют во мне постоянные обиды, которые я сама же себе придумываю, и как следствие портится и мое настроение и соответственно настроение партнёра. Помогите понять, с чем прежде всего следует поработать. Может какие-то книги будет полезно прочесть.

Возраст: 24

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

конфликт

отношения

обиды

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

12 ответов врачей

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 12 июня 2023

Психолог

Здравствуйте! Давно ли Вы проверяли своё физическое здоровье? Возможно сбой происходит где-то там. Вначале нужно удостовериться, что всё в норме. Так как Вы перестали контролировать свои эмоции.

Пожаловаться

Ирина, 12 июня 2023

Клиент

Марина, в отношении физического здоровья жалоб особо нет, если только в целях профилактики посетить врача

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 12 июня 2023

Психолог

Да, желательно, так как в последнее время возможно Вас раздражают даже какие-то мелочи, которые возможно раньше на которые Вы не обращали внимание.

Пожаловаться

Ирина, 12 июня 2023

Клиент

Марина, раньше такое желание спорить было у меня в отношении мамы, теперь перешло на партнера

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 12 июня 2023

Психолог

Физическое здоровье - как один из вариантов. Если было с мамой, возможно, молодой человек, стал настолько Вам близок, что Вы все свои эмоции не высказанные где-то днём, в повседневной жизни, теперь вымещаете на нём без стеснения.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 12 июня 2023

Психолог

Здравствуйте Ирина!
Возможно вам окажется полезной книга Бернс Д. Дэвид, «Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты». В этом произведении содержится множество полезных рекомендаций и техник, которые помогут сохранять мир в отношениях при любых обстоятельствах.

Пожаловаться

Ирина, 12 июня 2023

Клиент

Иван, спасибо большое

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 12 июня 2023

Логопед, Психолог

Ирина, здравствуйте.

Порекомендую несколько книг:

1. Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии — М. Маккей, Дж. Вуд

2. Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями — Ш.В. Дайк

3. Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс — Д. Ричо,

Успехов вам в работе над собой, ?

+ 1

Пожаловаться

Ирина, 12 июня 2023

Клиент

Ольга, спасибо большое

+ 1

Пожаловаться

Ирина, 12 июня 2023

Клиент

Ольга, спасибо)

+ 1

Пожаловаться

Ирина, 12 июня 2023

Клиент

Ирина, спасибо огромное за совет)

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 13 июня 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Судя по всему у вас в отношениях много недоговоренностей, а залог верных честных отношений это открытый диалог. Из-за недосказанностей, накапливаются обиды. На самом деле , чтобы более детально разбирать, нужно работать с психологом , работающего в когнитивно-поведенческом направлении.

Пожаловаться

Булгакова Яна Алексеевна, 13 июня 2023

Логопед, Психолог, Сексолог

Здравствуйте, на пустом месте раздражения и обиды не будут.Наверно у вас накопилось много вопросов к вашему парню,вы их прокручиваете в голове,разыгрываете ситуации,обижаетесь ,делаете выводы,но молодой человек об этом даже не подозревает.Вам нужно научиться откровенно все ему рассказывать,спрашивать напрямую.Как только у вас появился новый вопрос в голове к партнеру,не нужно принимать ответы за него,сразу српрашивайте ,если его нет рядом,пишите,звоните.Так вы не будете копить негатив в себе.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 июня 2023

Психолог

Здравствуйте, отношения с партнером являются "безопасными" для того, чтобы снова и снова проигрывать свой сценарий и выплескивать в отношения то, что копилось внутри Вас на протяжении жизни. Внутри Вас есть желание доказать свою правоту, по сути - это стремление быть замеченной, быть важной, нужной, а это проекция того, что в отношениях со своими родителями Вы не чувствовали это и сейчас в отношениях Вы это выражаете. Начинать работать нужно НЕ с отношениями, а с Вашим детско-родительским сценарием. Сейчас Вы пытаетесь освободиться от роли, которую приняли раньше, но получаете, становитесь её рабом и освободить нужно себя НЕ в настоящем, не в отношениях с мужчиной,а в своём прошлом, в отношениях в своей семье.

Пожаловаться

Ирина, 13 июня 2023

Клиент

Елена, получается единственным верным решением является курс у психолога

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 июня 2023

Психолог

Добрый день, Ирина!
То, что было в отношениях с родителями может отражаться на отношениях с парнем сейчас. Вы хотите что-то доказать, спорите точно также, как и с мамой. Т.е. нужно разобрать Ваши отношения с мамой. Посмотреть в эту сторону.
Также, Вы пишите, что есть обиды, а обиды никуда не уходят, они копятся и в один момент Вы срываетесь и начинаете повышать голос на парня, доказывать что-то, чтобы как-то компенсировать эту обиду. С обидами нужно работать. Что это за обиды? На что Вы обижены? Вы проговаривали это с парнем? Бывает так, что проговорив это, становится проще, лучше, Вы понимаете, что Вас поняли, услышали. Сейчас этого нет, обида сидит и Вы срываетесь на парне. В следующих ситуациях, когда Вас что-то будет не устраивать говорите сразу парню, прям "здесь и сейчас". Важно научиться слушать и слышать друг друга.
Попробуйте при разговоре использовать с парнем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если партнёр услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с парнем и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите.
Нужно решать проблемы, недопонимания в отношениях, как взрослые люди, без обид и обвинений, как дети. А взрослые люди говорят друг с другом, ищут компромисс, учатся слушать и слышать друг друга, не манипулируют друг другом.
Эффективнее будет обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Пожаловаться

Ирина, 14 июня 2023

Клиент

Юлия, спасибо)

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Инфантильное поведение парня

1 ответ

5 марта 2020

Кристина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Тяжелое состояние после расставания с парнем.

1 ответ

11 июня 2023

Валентина

Вопрос закрыт

Отсутствие чувств и эмпатии

1 ответ

9 ноября 2023

Алина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 12 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-12T20:12:08+03:00

Здравствуйте!
То что это происходит не только с партнёром - это вопрос отстпиапния границ и желание быть принятой, услышанной. Важно больше говорить про эмоции с партнёром, разговаривать о потребностям и желаниях. Прочитайте Алана Фрузетти "Конфликтная пара") очень помогает разобраться в своих эмоциях.

Акользина Ирина Владимировна, 12 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-12T20:38:27+03:00

Здравствуйте, Ирина! Вам позволялось в детстве выражать свои эмоции? Принимали ли Вас родители в детстве, помогали ли удовлетворять Ваши потребности, "слышали" ли Ваши желания. Скорее всего, нет. Поэтому сейчас во взрослом возрасте вы компенсируете невыраденную злость, накручиваете, доказываете, обижаетесь и т.п. Попробуйте начать с дыхательных практик, успокаивающее дыхание (выдох длиннее вдоха в 2 раза, вдох 5 секунд - выдох 10 секун). Захотелось повысить голос? На 2-3 минуты переключитесь на любой объект в пределах видимости, описывайте его, за это время эмоциональная острота спадёт. Походите на йогу и попробуйте телесно-ориентированные практики. Ещё арт-терапия успокаивает. В газетном киоске можно приобрести специальный дурнал-расскраску. Если сложно будет самой справиться и контролировать себя, то можно пройти очно курс когнитивно-поведенческой терапии.

Прядко Александр, 13 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-13T10:50:10+03:00

Добрый день, попробуйте для профилактики пройти диспансеризацию, как вам и советовали другие специалисты. Пройдите онлайн тесты на определение самооценки, уровня тревожности, желательно по 4 разных теста на одну тематику, если результат в 4х тестах будет одинаковым, пишите сюда, будем разбираться и корректировать.

Введенская Анастасия Дмитриевна, 13 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-13T13:52:40+03:00

Добрый день! Определенно, что-то Вас триггерит. Либо действительно давление со стороны партнера. Либо за вот этим желанием соревноваться лежат некие установки из прошлого: из отношений с отцом или матерью.

То, что Вы это осознаете и отлавливаете - это уже огромный плюс.

Первые шаг проанализировать: отстаивание ли это границ, либо все-таки детско-родительские отношения

Если детско-родительские отношения, то почитайте Эриха Берна и Литвака про установки и сценарии, а также триггеры, исходящих от родителей.

Вы либо повторяете их, либо сопротивляетесь

Сысоева Юлия Алексеевна, 14 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-14T11:03:56+03:00

Здравствуйте!
Отлично , что вы многое осознание и готовы работать над собой и своими отношениями.
Скорее всего данные проявления связаны с проблемой установки границ и отстаиваниях собственности (территория, интересы , ценности). Я бы рекомендовала заглянуть в прошлый опыт и посмотреть как развивались ваши отношения с родителями и как вы отстаивались себя там и что вам разрешалось, а что запрещалось!
Из книг рекомендую почитать Эриха Берна о сценариях и отношениях с различных позиций. Глубокое , психологическое , полезное чтиво!