Что вас беспокоит?
Приступ Аэрофобии
Здравствуйте, всегда боялся летать, но летал, испытывая сильный стресс, но в этот раз аэрофобия похоже берет верх( лететь через месяц, после покупки билетов полностью потерял спокойствие, нарушился сон, жуткая зацикленность на предстоящем полете, думать больше ни о чем не могу...обратился к неврологу по этому поводу( еще частые головные боли и метеозависимость), она предположила соматоформное расстройство, назначила эсциталопрам (6 мес). Также обращался с психотерапевту, назначил Феварин (12 мес), Анвифен (1 мес), Атаракс (в состоянии приступа сильной тревоги). Вот теперь я в смятении, какое лечение выбрать...Подскажите пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте, атаракс не для разового приема, у препарата накопительный эффект и он принимается длительно. Я рекомендую сейчас начать атаракс, ниже схему подбора дозировки напишу, в дополнение для эпизодического приема, как раз на перелет надо что бы феназепам ку-таб выписали( 1-2 мг под язык). Очень хорошо помогает с таким справляться работа с психотерапевтом по методике кпт, если нет возможности заниматься, то применяйте релаксацию по Джекобсону, чем чаще-тем лучше навык-тем эффективнее.
Принятый ответ
Добрый день.
Если проблема заключается только в аэрофобии можно пока принимать Анвифен по 1 таблетке 3 раза в день, 1-1,5 мес. препарат как раз накопит свое действие, ваше эмоциональное состояние должно улучшиться к моменту перелета.
Для быстрого купирования острой тревоги попросите лечащего врача выписать Феназепам, его принимать по 0,5-1 мг ситуационно.
В перспективе можно подключить психотерапию, чтобы так остро не реагировать на будничные ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Начните прием анвифена по 1т три раза в день, ваше состояние должно улучшится. Если через 2 недели еще будет оставаться симптоматика, то подключите атаракс. Прием атаракса начинается с 1/2 таблетки вечером, чтобы выяснить есть на нем сонливость или нет. Если сонливости нет, то можно добавлять до 1/4-1/2 утром и днем, и 1/2-1 вечером, далее ориентироваться по самочувствию и необходимости, доводить можно до 3 т в сутки. Когда все полеты пройдете, то можно будет отменить атаракс по 1/2т в день, анвифен отменить можно одним днем. Не думаю что вам нужно долгосрочное лечение антидепрессантом.
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Максим, здравствуйте. Предлагаю начать с лечения, которое выписал психотерапевт (анвифен и феварин). Оно должно быть эффективнее. Будьте здоровы!
Здраствуйте, у вас тревожное р-во для быстрого достижения эффекта атаракс по 1\2 таб,2 р\с,мес при недостаточности эффекта по таб,2 р\с,мес+КПТ.
Здравствуйте! Пробуйте оба варианта по очереди, согласно схеме лечения, назначенной врачами. Оцените уже по факту что лучше, также рекомендую пройти психотерапию, чтобы выяснить глубинные причины расстройства, так как фобия лишь внешнее проявление истинной проблемы.
Похожие вопросы по теме
- 2 Ноября 202213 ответов
- 17 Января 202311 ответов
- 15 Декабря 20241 ответ
- 20 Июня 202513 ответов