Боюсь что я упаду в обморок. — вопрос №1500634

Question

Боюсь что я упаду в обморок. — вопрос №1500634

Дарья, Краснодар

4756 просмотров

11 августа 2023

Была у психологов очно, пила АД, ничего не помогло. Страха смерти нет, боюсь самого процесса и реакции людей (как посторонних так и родственников) раньше в обморок падала но успели подхватить. Сейчас часто с утра низкое давление (у терапевтов была, таблетки не выписывают)и постоянная борьба с собой. Мысли, а вдруг станет плохо и я упаду? Эта мысль уже 4 года в голове, и крутится как пластинка 100500 раз в день. Душно в автобусе - наверно мне станет плохо, купили арбуз - а вдруг я отправлюсь, бледная кожа с утра - может мне станет плохо, сдача крови - упаду в обморок и т.д Мысли появилась у меня после того как родила. Живу от родителей далеко. Когда к ним приезжаю тоже боюсь что станет плохо. Как жить дальше?

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

паника

тревожное расстройство

гтр

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, да боюсь.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, боюсь что на меня обратят внимание.

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 11 августа 2023

Психолог

Вы считаете себя не заметной ? Люди не обращают на Вас внимание?

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, обращают, но мне это не нравится. Я со школы этого не люблю.

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Ольга Анатольевна, посоветуйте, какие книги можно почитать, очень устала бороться.Из за моих мыслей боюсь из дома выходить, в отпуск с мужем не ездим, даже в парки не хожу.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 11 августа 2023

Психолог

Дарья, с этим точно можно и подружиться и изменить отношение, поменять модель мышления. В Вашем случае книги важно читать и все же - ищите себе поддержку в качестве специалиста- важно прорабатывать мысли, эмоции с ним - чтобы не уходить в постоянное прокручивание. Посмотрите книгу Девида Бернса Терапия Беспокойства. Так же методы КПТ терапии- их важно пробовать и тестировать, но вместе с этим работать с фоновой тревогой - с тем, что вас окружает. Попробуйте анализировать о чем думаете еще кроме страха упасть в обморок в течении дня(и выписывайте мысли) - что из этого волнует. Прорабатывайте по одной. Да, это по началу кажется много и сложно, но с каждым разом Вы снимаете напряжение(причину Вашего страха). А страх - попробуйте приручить))
То есть включите в свой "рацион" методы релаксации, дыхательные практики, упражнения на расслабления. Потом вводите работу с мыслями и приручением своего страха) Попробуйте как только он приходит - визуализировать его, представить его в виде какого то животного(или птицы) и поговорить с ним- зачем пришел и может договориться(как то с ним дружить или может он уже будет и не нужен)). Это один из методов. Но все это конечно следует делать в комплексе.
И конечно пробуйте, не останавливайтесь - пусть маленькие и шаги! не уходите в одну частичку себя в которой живет Ваш страх, ведь столько еще частей ждут Вас и возможности радоваться, познавать мир и открывать для себя новые возможности!

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Дианочка, спасибо! Вы работали с людьми или видели таких которые побороли такой страх как у меня?

+ 1

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Диана, мне кажется это нескончаемое колесо с мыслями, которое крутиться у меня в голове бесконечно! Не верится что можно с этим справится...

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 11 августа 2023

Психолог

Честно отвечу, что борьба со страхами - не всегда быстрый процесс, от них не избавиться за день или два, нужна работа и терпение. Освободиться от страхов, тревоги, навязчивых мыслей, конечно же, реально, не переживайте!

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 11 августа 2023

Психолог

Можете ещё почитать такую литературу, как: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов».

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Диана, Лихи читала не открыл он мне мир без страхов((((

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 11 августа 2023

Психолог

Дарья, а с психологом не занимались по методике КПТ? Когнитивно-поведенческая терапия - один из самых действенных способов избавления от страхов. Рекомендую поработать с психотерапевтом, если нет возможности обратиться к данному специалисту, можете попробовать применять когнитивно-поведенческие упражнения).

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Анна Андреевна, т.е триггер? Специально воссоздать обморок на людях?

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 11 августа 2023

Психолог

Нет, специально воссоздавать не нужно. И я не про триггер.
Я про вопросы для самоанализа, поиск честных ответов на них: "Что мне дает страх и бесконечные мысли о том, что я упаду в обморок?"
Какой более неприятной ситуации я могу избежать из-за страха упасть в обморок?
Как окружающие реагируют на мой страх, как воспринимают? Чем их реакция ценна для меня?
Какие "плюшки", "дивиденды", "поглаживания" я получаю от них из-за того, что боюсь упасть в обморок?

Вообще, справляться с симптомами тревоги в одиночку, конечно, - героизм. Как показывает практика, с поддержкой специалистов оно эффективнее.
Если не получилось в прошлый раз, можно попробовать снова. Ситуация меняется, вы меняетесь. Возможно, во второй заход уже больше готовности к изменениям или получится найти специалиста, с которым удастся построить более полезные терапевтические отношения.

+ 1

Пожаловаться

Дарья, 11 августа 2023

Клиент

Ольга Юрьевна, согласна с вами. Я была далеко от родителей (училась в институте) и тогда мне в голову первый раз закралась мысль, что если меня укачает в автобусе, то никто мне не поможет. Т.к родители далеко.

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 11 августа 2023

Психолог

Нужно принять и признать, что смерть - это то, что никто из нас контролировать не может, и она всегда рядом даже если мы не помним об этом. Поэтому, тревожься, не тревожься, а уйдем мы все - это неизбежно. Важно сейчас осознать, что под фатальным образом смерти Вы на самом деле видите образ своих родителей, которые "бросили" Вас в определенный период жизни. Осознайте, что Вы на самом деле боитесь того, чего уже нет. Детство прошло, Вы сами ответственны за свою жизнь, Ваш страх отвержения и травма покинутого метафорически представленные в образе смерти лишь иллюзия. Отпустите контроль, поймите, что Вы бегаете, как белка в колесе, по замкнутому кругу страха, который бессмысленен на самом деле, и только портит качество жизни и Ваше самочувствие, а ведь именно это чревато ее сокращением в дальнейшем, а не то, что Вы лишний раз проконтролируете свое здоровье.

Пожаловаться

Дарья, 12 августа 2023

Клиент

Ольга Юрьевна, может ли мой страх быть связан с родителями? Я всегда все им рассказываю, посвящаю их в свою жизнь полностью, всегда их слушаю, т к хочу быть хорошей дочерью. Может быть это сепарация?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 11 августа 2023

Психолог

Здравствуйте, необходимо наблюдаться у врача-психиатра, так как есть тревожное состояние, но и мысли могут быть навязчивыми, а для этого необходимо лечение. И уже на фоне лечения, необходимо работать вместе с психологом над тревогой, учиться управлять тревогой, управлять своими мыслями, отделяя реальность ОТ воображения и картинок, которые рисует тревога. Мозгу всё равно на что реагировать - на реальность у Вас перед глазами или на то, что проигрывает в воображении тревога - вот в этом и заключается механизм реагирования. Поэтому важно учиться направлять свои мысли, НО, если они не могут перенаправляться, если возвращаются снова и снова, то это навязчивые мысли и тогда необходимо лечение.

Пожаловаться

Дарья, 12 августа 2023

Клиент

Елена Сергеевна, я была у 4 психологов и 2 психотерапевтов, очень много потратила средств. А мой вопрос так и остался открытым...

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 августа 2023

Психолог

Дарья, психологи и психотерапевты не смогут решить эти задачи, они могут дать Вам "инструменты", чтобы Вы могли учиться их применять в работе со своей тревогой, но путь терапии - это труд, непростой, важно делать рекомендации, работать над собой. Это бывает не просто...

Пожаловаться

Прядко Александр, 11 августа 2023

Психолог

Обследуйтесь, пройдите диспансеризацию, пройдите диагностику, запишитесь на очный прием к психологу или психотерапевту.

Пожаловаться

Введенская Анастасия Дмитриевна, 11 августа 2023

Психолог

Добрый день! Во-первых, Вам требуются не простые антидепрессанты, а СИОЗС нового поколения. Что именно Вы пили.

Во-вторых, у Вас ипохондрия на фоне тревожного расстройства, сильно выраженного. То есть ярко-выраженные страхи, число которых увеличивается и тревожные, навязчивые мысли, связанные со страхами, гиперфиксация на них.

Вместе с медикаментами обязательно необходима психотерапия

Пожаловаться

Дарья, 12 августа 2023

Клиент

Анастасия Дмитриевна, пила золофт год потом пол года ничего не беспокоило, пока не началось СВО и сыну не поставили инвалидность, обратилась к психиатру
выписали ципралекс 6 мес. Лучше не стало

Пожаловаться

Введенская Анастасия Дмитриевна, 12 августа 2023

Психолог

Золофт (Сертралин) - это СИОЗС и больше от панических расстройств. Ципралекс (Эсциталопрам) тоже СИОЗС, но больше от тревожных расстройств и депрессий.

Оба препарата нового поколения и очень хорошие. Но так как у Вас больше выражен фобическо-панический компонент, то есть ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО, то Вам по этой причине и подходят больше противопанические СИОЗС.

Обратитесь вновь к врачу и попросите выписать вновь Золофт или другой противопанический СИОЗС.

И, как я уже писала, требуется серьезная психотерапия.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Выписка рецепта

3 ответа

21 февраля 2022

Егор

Вопрос закрыт

Спазм сосудов или приступ паники?

3 ответа

15 апреля 2024

Tatyana, Одинцово

Вопрос закрыт

Головная боль

3 ответа

13 октября 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

ГТР и последствия Прегабалина?

6 ответов

17 марта

Андрей, Краснодар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дубровина Кристина Сергеевна, 11 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-11T17:56:40+03:00

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 11 августа 2023

Психолог

Дарья, здравствуйте! А что такого страшного произойдёт если в обморок упадёте? Многие люди теряют сознание. Вам окажут помощь. Вы боитесь потерять контроль?

Принятый ответ

Бешляга Ольга Анатольевна, 11 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-11T18:02:45+03:00

Дарья, добрый день!
Понимаю, что вы уже очень устали от самих изматывающих мыслей и ожиданий. Понимаю, что уже проходили лечение, работу с психологами - но что то значит не подобрали свое(не смогли сменить фокус мышления. скорее всего есть фоновая тревожность. которая все езе не совсем Вами воспринимается и проявляется через уже привычную схему - страх упасть в обморок)
Да, это процесс не простой, и работа у всех идет по разному - но вы точно справитесь! Ищите подходы, пробуйте, и параллельно не переставайте все же быть к себе внимательной и бережной - и жить жизнь сейчас! пусть сложно и в тревоги- но Вы точно имеете что то интересное, прекрасное в ней зачем хоть изредка менять фокус со страха упасть в обморок на что то совершенно иное - то что наполняет Вас Сейчас задача больше не бороться со страхом, а разрешить ему жить рядом с Вами- он зачем то нужен пока)) А раскрывая свои другие интересы, решая важные для вас задачи - и постепенно снимая общую тревожность страх уйдет как ненужный симптом(ведь он не причина) Вы точно справитесь!

Насибуллина Диана, 11 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-11T18:13:11+03:00

Здравствуйте, Дарья!
Попробуйте выполнять упражнения аутогенной тренировки по Шульцу (6 базовых упражнений). В интернете есть сайты, литература, видео. Также если есть время, обратите внимание на творчество Владимира Леви, а именно книгу «Приручение страха», она Вам будет очень полезна.

Морякова Анна Андреевна, 11 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-11T19:15:24+03:00

Здравствуйте, Дарья.
Если ничего не помогает, я бы предложила поискать выгоды: первичные, вторичные, третичные - от того, чтобы сохранять такое положение вещей. Пусть и страшно, и неприятно, и доставляет массу неудобств, наверняка, но зачем-то оно нужно, что-то, более весомое, оно маскирует.
Если получится найти и рационально оценить ситуацию, может, пересмотреть ее частично, придет либо принятие и страх станет слабее, легче переноситься, либо появится возможность изменить ситуацию.

Мараева Ольга Юрьевна, 11 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-11T19:17:18+03:00

Здравствуйте, Дарья ! Что для Вас смерть, Вас страшит реакция людей и процесс умирания, возможно болезненный, но если "копнуть" глубже, что в этом страхе для Вас самое пугающее ? Вспомните ситуации из детства, возможно, Ваша жизнь подвергалась опасности, родители Вас где-то оставляли одну, теряли и т.п. Понять причину - уже начало исцеления.