Панические атаки — вопрос №1519990

Татьяна, здравствуйте! Фенибут достаточно слабый анксиолитик. вам нужно что-то посильнее: атаракс или тофизопам. И, возможно, надо подключать уже антидепрессанты из группы СИОЗС (сертралин, флувоксами).

Здравствуйте, Татьяна, Вы все верно оценили, прочувствовали свое состояние и обратились к врачу-психиатру. Вам выписали препарат, Вы принимаете его три месяца, но па сохраняются, тревога снова приходит, за это время уже препарат раскрылся и Вы видите его действие, что оно Вам не подходит. Обратитесь дальше к врачу, чтобы он смог скорректировать лечение, назначить другой препарат.
Но, на фоне лечения, стоит начать работать и с психологом, ведь препараты будут снимать симптомы, но Вам важно понять, что внутри Вас вызывает тревогу.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Здравствуйте, фенибутом панические атаки не лечат. По возможности смените врача и далее уже есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, ( атаракс)или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.