Тревога и паника — вопрос №1544145

С ним как в лотерее, может быть усиление тревоги, легкая седация( успокоение) , но больше плацебо.

Здравствуйте!
Учитывая описание, то конечно тревожное расстройство предположить можно, все данные за это имеются. Основная терапия.- антидепрессанты группы СИОЗС (сертралие, эсциталопрам) + психотерапия.
Медикаменты будут выравнивать работу нервной системы на уровне биохимии. С психологом продолжайте работать. Моментального улучшения ждать не стоит, постепенно выйдете из этого напряжения, не переживайте. Продолжайте работать над собой, вы Молодец!

Добрый вечер!
Вы не можете кушать из-за тревоги? Со стороны врачей всё хорошо? Исключите причины со стороны врачей, если они есть. Если проблема в тревоге, то нужно работать с причинами.
Вы пишите: "На данный момент нахожусь в поисках работы. Состою в отношениях, в них не все идеально, но любовь имеется." - Как долго ищите работу?
Что происходит в отношениях?
Возможно, это и есть причины Вашей тревоги - поиск работы и личная жизнь. Важно разобраться в самих причинах, найти пути решения. Скоро Вы найдёте работу, одна проблема решится. А что с личной жизнью? Нужно разбираться более подробно. Можно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Что от меня зависит в этой ситуации? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если сложно справиться со своим состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.