Срединная грыжа межпозвоночного диска глубиной до 5,7 мм

Здравствуйте, делала кт копчика ( после перелома 5 месячной давности в связи с падением на сноуборде), так как сидеть долго по прежнему не могу, больно. Выявлено: ось копчика отклонена кпереди под углом до 74 градусов Также выявлено: в поле зрения на уровне L5-S1 на фоне циркулярной протрузии визуализируется срединнаяя грыжа межпозвоночного диска глубиной до 5,7 мм с признаками компрессии передних отделов дурального мешка и корешков. У меня два вопроса: 1. Стоит ли вправлять копчик у остеопата, если боли стали значительно меньше и есть ощущение что вот-вот не станет совсем с копчиком, а также как это повлияет в будущем на рождение ребенка естественным способом. Можно ли с таким отклонением копчика будет рожать естественным путем? 2. Лечащий невролог про грыжу сказал что можно уменьшить ее развитием мышц спины (гимнастика и плавание). В каких случаях показана будет операция и какие еще есть действенные способы по уменьшению грыжи? Какие есть ограничения? Я хочу продолжать кататься на сноуборде зимой