Немеет левая сторона тела

Татьяна Симанчева8 Октября 2023

4.7

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

18 601 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте. На фоне повышения дозировки , усиление тревоги и других симптомов возможно, чаще всего такое и случается. Нужно пройти этот период адаптации. Для коррекции тералиджен верните 1/4-1/2таб обед и на ночь, либо вечер и на ночь. А пока выполнять начните дыхательные упражнения по снижению тревоги.
Тех­ни­ка «В лю­бой непо­нят­ной си­ту­а­ции вы­ды­хай»

Если вы сно­ва чув­ству­е­те себя очень дис­ком­форт­но, по­ста­рай­тесь скон­цен­три­ро­вать­ся на глу­бо­ком вы­до­хе — вды­хай­те пять се­кунд, вы­ды­хай­те — де­сять. По­вто­ри­те это упраж­не­ние пять раз.
✔️Ко­ге­рент­ное (по­сле­до­ва­тель­ное) ды­ха­ние
Вды­хай­те и вы­ды­хай­те че­рез нос по шесть се­кунд — в сум­ме за ми­ну­ту у вас по­лу­чит­ся пять цик­лов ды­ха­ния. Тех­ни­ка поз­во­ля­ет успо­ко­ить­ся и до­воль­но быст­ро сни­зить уро­вень стрес­са.

✔️«Удво­ен­ное» ды­ха­ние
Во вре­мя тре­во­ги важ­но спра­вить­ся с неко­то­ры­ми фи­зи­че­ски­ми симп­то­ма­ми — на­при­мер, с вы­со­ким серд­це­би­е­ни­ем. В этом мо­жет по­мочь лю­бая тех­ни­ка, где вы вы­ды­ха­е­те доль­ше, чем вды­ха­е­те. Са­мый про­стой ва­ри­ант — удва­и­вать вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на вы­дох: вды­хай­те че­рез нос че­ты­ре се­кун­ды, вы­ды­хай­те че­рез рот (слег­ка со­жми­те губы) — во­семь, вды­хай­те — пять, вы­ды­хай­те — де­сять и так да­лее.

✔️«Ко­ро­боч­ное» ды­ха­ние

Вды­хай­те и вы­ды­хай­те че­рез нос по че­ты­ре се­кун­ды — за­вер­шая каж­дый вдох и вы­дох, за­дер­жи­вай­те ды­ха­ние на че­ты­ре се­кун­ды. По­вто­рите­ упраж­не­ние че­ты­ре раза. С по­мо­щью этой тех­ни­ки смо­же­те не толь­ко сни­зить тре­вож­ность, но и улуч­шить фо­кус и кон­цен­тра­цию.

Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Андрей Соболь9 Октября 2023

5.0

Нарколог, Психиатр

5 761 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте!
Все антидепрессанты этой группы усиливают симптоматику тревоги, её телесные проявления.
Для того, чтобы минимизировать эти проявления дозу повышают медленно (даже ещё медленнее, чем в Вашем случае) и обязательно применяют терапию прикрытия - на несколько недель транквилизаторы. алпразолам подходит для этого, но принимать его нужно несколько раз в день. На ночь его приём - не особо понятен.
Описанные симптомы - не опасны, это телесные проявления тревоги.
Настоятельно рекомендую добавить в лечение психотерапию. Наиболее эффективны методы когнитивно-поведенческой психотерапии.
Никакие препараты не изменят Вас и Ваше отношение к тревоге, не научат справляться с ней. Правильно подобранное медикаментозное лечение действует пока Вы его принимаете.

Елена Шендерова9 Октября 2023

5.0

Психолог

21 058 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Мария, это может быть и психосоматической реакцией на фоне приема лечения. Ведь при ГТР любая ситуация и событие будет восприниматься через призму тревоги, а лечение - это новое событие, стрессовое и Вы тоже будете на него реагировать через тревогу. Врачи дадут рекомендации в плане препаратов. Но, также стоит начать работать и с психологом, чтобы Вы могли исследовать свою тревогу и учиться ею управлять, ведь препараты будут снимать симптомы, но, важно исследовать саму тревогу, учиться понимать её механизмы развития, формирования, то как она развивается и закрепляется на уровне мыслей и поведения, осваивать техники дыхания, напряжения и расслабления, работы с мыслями.

Екатерина Крестникова9 Октября 2023

5.0

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

18 522 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вы описываете соматические проявления тревоги, онемения это частый симптом тревожности. Эффективная дозировка у ципралекса 15-20 мг, если вы принимаете меньше, например если у вас в 1т всего 10 мг, то обсудите с вашим врачом повышение хотя бы до 15 мг+вам показана психотерапия.

Анастасия Поторочина10 Октября 2023

3.1

Нарколог, Психиатр

10 689 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, описанные симптомы характерны для психосоматики на фоне усиления тревоги, каж пов дозировки ад это новая адаптация с возникновением побочных действий в виде усиления тревоги, страха, депрессии и ТД, требуется поддерживающая терапия в теч мес тералиджен по 1/2 таб, 2 р/с при недостаточной эффективности УВ дозировки+КПТ.