Тревожное расстройство — вопрос №1614720

Question

Тревожное расстройство — вопрос №1614720

Яна, Новосибирск

417 просмотров

12 октября 2023

День добрый! в марте 2020 года случилась ПА, вызов скорой, и прочее( год бегала по больницам, чтобы выяснить причину плохого самочувствия. Поставили диагноз остеохондроз ШО. Постоянная тахикардия в состоянии покоя. в 2021 году потеря близкого человека, а вместе с этим потеря интереса к жизни, ипохондрия, тревога ежесекундная, головокружение, тахикардия, не проходящие боли в области левой груди. Прописали антидепрессант: Золофт и кветиапин, принимала 9 месяцев. Только не знаю, помогло ли это, либо усугубило ситуацию, я разучилась радоваться, планировать, стала равнодушной ко всему. Боюсь оставаться дома одной, жуткая ипохондрия по поводу своего сердца, постоянно болит оно, и я концентрируюсь в этой боли. Из дома выхожу одна только на недалекие расстояния. все время проводу дома, но и дома страх за свое здоровье. Работала с психологом, с одним полгода, сейчас со вторым уже 3 месяца. Дыхание, медитация, учусь осознанно быть здесь и сейчас. Но улучшения только в моменте. ТАк устала от этого состояния. Полная изоляция от общества, постоянные страхи, измучила родных и главное себя своим состоянием.
Сейчас снова стресс, опять потеря родного, и у меня откат, опять боли в сердце, жжение в области груди, высокий пульс, скорая....Прием кардиолога, экг, узи, все в норме....но боли не проходят, Выписали грандексин, сегодня приняла, и тревога усилилась еще, хотя раньше пила и вроде спасал наоборот от тревожности. Какие еще способы помочь себе?

Возраст: 40

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Диана, здравствуйте! Нет, не пью. Вчера вот кардиолог грандексин сказал снова пропить

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 12 октября 2023

Психолог

Насколько знаю, в редких случаях он может усилить тревожную симптоматику - это побочный эффект препарата. Скорее всего, Вам стоит возобновить приём АД, обратитесь к психотерапевту/психиатру, возможно, врач Вам подберёт другие медикаменты.
Вообще, бороться с тревожным расстройством нужно комплексно: необходима консультация психотерапевта, который сможет подобрать и назначить лекарственные препараты, психотерапия и самостоятельное выполнение релаксационных техник (упражнения аутогенной тренировки, дыхательные практики и мышечная релаксация). Очень здорово, что Вы уже работаете с психологом, но если эффекта особого не наблюдаете, есть смысл поработать именно с психотерапевтом.

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Ольга Анатольевна, здравствуйте! Мой психолог говорит, что только я сама себе смогу помочь, начать выходить в общество, вернуть спортзал в жизнь, работа со своими мыслями, хобби. А у меня жуткий страх, совсем нет сил, очень сильная слабость.. Я замираю, минуты текут как часы в ожидании, когда я дома одна. и кажется что я просто не справляюсь со своим состоянием. Головой все понимаю, но не могу применить на практике. Будем справляться без таблеток, такой его вердикт.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 12 октября 2023

Психолог

Яна, конечно справитесь Вы сами! Это верно! Есть просто моменты, когда психике нужна поддержка- когда перегрузка на уровне уже биологии(после длительного стресса бывают происходят такие психические изменения- которые просто тормозят выработку гормонов поднимающих настроение, отвечающих за наше эмоциональное состояние- и для этого и требуются препараты)- а то что модель мышления важно менять, найти опору внутри себя, начатьсмотреть на жизнь как на дружественную среду, которая не хочет вам навредит а наоборот ждет. когда вы начнете проявлять свою жизнь в полных красках- конечно это все сможете сделать Вы!!!
Пробуйте, не бойтесь искать разные варианты- каждый раз это не ошибка и не потеря, вы набираетесь опыта и появляется новая дверь! Если сейчас с психологом чувствуете в себе силы справиться и двигаться дальше- конечно действуйте!
Главное - не бойтесь и проявлять свою слабость, делиться с психологом, родными, что иногда нет сил и да вы просто хотите побыть маленькой девочкой, которой хочется заботы и защиты. Идите в своем ритме, с интересом открывая за своей тревогой подсказки для себя- те вопросы, которые предстоит решить и то новое и прекрасное, что будет открывать перед Вами жизнь!

+ 1

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, день добрый! Спасибо поддержку! По моим ощущениям, моя работа с психологом помогает мне в каких то моментах, но чего то не хватает. А вы в какой технике работаете и как происходят у вас сессии?

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, возможно с вами поработать?

+ 1

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 12 октября 2023

Психолог

Я работаю в мультимодальном подходе, используя техники из разных направлений, в зависимости от проблемы и от клиента.
Конечно, можно, постараюсь максимально помочь.

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, какая стоимость ваших услуг?

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 12 октября 2023

Психолог

Вся информация есть в моем профиле, зайдите ко мне на страничку, ознакомьтесь и если все устроит, давайте работать)

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Иван Васильевич, здравствуйте! Я уже столько книг перечитала, и Лихи Свобода от тревоги, и Осознанность Марк Уильямс, тревожный мозг, и видать не могу это просто применить на себе

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 12 октября 2023

Психолог

Яна, доброго дня. Примите поддержку, вижу, что ищите помощи. Вижу, что очень и очень много всего делали: медикаментозная терапия, работа с психологом, медитации, и даже прочитали много литературы на эту тему.

У меня вопрос такой, что в вашей жизни сейчас происходит глобально? Я именно про вашу личную жизнь: работа, общение, хобби. Расскажите о себе.

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, здравствуйте! Работаю удаленно дома, потому что не могу выйти из дома, хобби нет, от слова совсем, раньше любила готовить, чтобы приходили гости ко мне, а сейчас закрылась от всех. Сейчас даже аппетита нет, не то чтобы желания готовить. Похудела на 10 кг( Любила по магазинам ходить, ездить за рулем, сейчас эти удовольствия только в крайних случаях, Когда уже реально прижмет. .

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 12 октября 2023

Психолог

Яна, а сколько по времени уже живете с этими ограничениями? А где/кем работали до удаленной работы? Работа приносит удовлетворение сейчас? Расскажите побольше.

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, уже 3 года живу в этом состоянии, состоянии качели, шаг вперед, два назад. Сын уехал учиться, муж постоянно в командировках, я с дочкой дома одна. Работа более менее интересна, я логист (7 лет работаю, ну это считай семейный бизнес, мне платят, я и с работой, хоть и мало у меня обязанностей). До этого работала на шахте, начальником отдела по управлению персоналом. Но 11 лет назад ушла в декрет, и в офисе более не работала. И мне это доставляло удовольствие, Занималась воспитанием детей, домашними делами, спортом, шопинг и прочее., В 2016 году начались проблемы, и стресс накладывался друг на друга и моя нервная система не выдержала в 2020 году, дала сбой.

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 12 октября 2023

Психолог

Яна, спасибо. Что на данный момент приносит более ли менее удовольствие в жизни? Что можете отметить?

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, очень тяжелый вопрос для меня. На данный момент меня радует только когда мои родные рядом, мне просто этого не хватает. А в других областях пока радости не нахожу. ОЧЕНЬ раньше любила ходить по магазинам, покупать без разницы что хоть одежду для себя и других, посуду в дом, продукты для приготовления не обычных блюд. А сейчас этот навык утерян. Боюсь.... нет желания...и сил

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 12 октября 2023

Психолог

Яна, кого бы хотели видеть сейчас рядом? Если предположить, что будут рядом родные, как считаете, возможно ли, что тогда сможете ещё от чего-либо удовольствие получать?

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, да, когда муж дома, я немного оживаю, и начинаю готовить, мы ездим по магазинам, постоянно в движении. НО он неделями не бывает дома, и эти недели, которые я провожу в ожидании, можно сказать, я просто замираю

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 12 октября 2023

Психолог

Яна, а какое ощущение вам даёт присутствие мужа? Какие чувства испытываете?

+ 1

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, мне с ним спокойнее. Спокойнее переносятся все симптомы, иногда даже совсем проходят, и я чувствую себя как нормальный человек))) Дом оживает, вокруг суета,. Наверное этого мне не хватает в его отсутствие.

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 12 октября 2023

Психолог

Яна, я ещё заметила, что вы связываете начало тревожности с отъездом сына на учебу? Эти события произошли одновременно? Тревога началась после отъезда сына?

Пожаловаться

Яна, 13 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, нет, тревога была и с ним, он первый год учился дистанционно, находился дома, и мне просто было спокойнее, что он находится в соседней комнате, и в случае чего всегда мне поможет. А потом уехал и естественно я уже надеюсь на дочь.

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 13 октября 2023

Психолог

А после какого события она началась?

Пожаловаться

Яна, 13 октября 2023

Клиент

Кристина Сергеевна, у меня банкротство но по этим вопросам, я уже не волнуюсь, так как волновалось раньше. Теперь все ушло в тревогу и симптоматику.

+ 1

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 12 октября 2023

Логопед, Психолог

Яна, здравствуйте.

В случаях подобных вашему помогает РЕГУЛЯРНАЯ терапия и РЕГУЛЯРНОЕ лечение, без перерыва, с постоянной свеклой эффективности, как лечения, так и терапии.

И плюс ваше понимание, что это путь длинной не в один год, а в несколько лет, с периодами откатов, депрессий, но и постепенному движению к лучшей жизни.

Вам нужно найти мотивацию, ради чего это все стоит делать. Тогда станет легче.

Ничего другого пока не придумали, к сожалению.

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Ольга Васильевна, здравствуйте! ДА, я это прекрасно понимаю, но , пока я этой мотивации не вижу и поэтому мечусь....спасибо за советы!

+ 1

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 12 октября 2023

Логопед, Психолог

Вот сосредоточьтесь на поиске мотивации. Остальное решится. Вы же ради чего то живете, встаете по утрам, ради чего то начали лечение, задаете здесь вопросы. Если бы не было ради чего, вы бы просто лежади и ничего не делали! Прислушайтесь к себе, ваше подсознание знает ответы на все вопросы. Просто мотивация может быть нестандартной, она может пугать иногда ее как будто нет. Но, она точно есть)

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 12 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Яна! Что предшествовало первому эпизоду ПА? Были ли тогда какие-то стрессы? По моим наблюдениям очень часто именно страх смерти, который резко включается в бессознательном человека "запускает" первые панические атаки. Уход из жизни близких только все усугубил. Экзистенциальная психотерапия подошла бы Вам для улучшения состояния.

+ 1

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Ольга Юрьевна, доброго времени суток! Да, стресс к сожалению присутствует в моей жизни, уже несколько лет. Знаю, что первая ПА случилась из-за этого, а почему потом подключился страх смерти, до сих пор не могу найти причину. А потом и потеря близких еще сильнее усугубила ситуацию. Спасибо, я подумаю.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 12 октября 2023

Психолог

Добрый день, Яна!
Вы потеряли близкого, Вам не просто сейчас. Соболезную Вам.
Что говорят врачи насчёт Вашего здоровья? Да, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Работайте с психологом. В каком направлении у Вас идёт работа с психологом?

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, здравствуйте! Если честно, то я не знаю, как правильно называется техника, по которой мы работаем, но, что с первым психологом, что со вторым техники одинаковые. Сейчас еще продолжаю ходить на сессии. В первый раз мне стало легче, и было мало откатов. В этот раз ситуация малость усугубилась и пришлось сменить психолога, но и с ним мне легче, но не надолго. два дня после сессии хорошо, а потом качели

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, врачи утверждают, что все нормально, в принципе здорова! Но мой мозг упорно отказывается в это верить. Потому что боли в области сердца, тахикардия и головокружения твердят ему об обратном))) И только вот разговорами с собой, что вот заключение врача, и там написано, что ты здорова, иногда помогает, а иногда не срабатывает.

Пожаловаться

Щербинина Елена Сергеевна, 12 октября 2023

Психолог

Добрый день , Яна! Прежде всего, необходимо осознать, что тревожное расстройство - это не просто привычка «делать из мухи слона», — это заболевание. Его невозможно контролировать волевым усилием, поэтому призывы «взять себя в руки» здесь бесполезны. Более того, попытки справится самостоятельно, скорее всего, только усугубят ситуацию. Гораздо эффективнее и безопаснее — обратиться за помощью к специалисту, который подберёт индивидуальную программу лечения.
Чтобы как то облегчить проявления тревоги переключайтесь на какую-то активную физическую деятельность: начните уборку дома, выйдите на прогулку, а лучше пробежку, начните регулярно посещать тренажерный зал или займитесь плаванием. Хорошее лекарство - быть занятым ?? Но первым шагом для устранения длительной тревоги должно быть посещение врача.

Пожаловаться

Яна, 12 октября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, здравствуйте! Специалисты есть, они все как и вы советуют тоже самое, вернуться в зал, а я как вспомню про свое учащенное сердцебиение, ,а во время физических упражнений естественно оно еще учащается, так сразу страх возникает, что врачи что-то упустили, не доглядели. Хотя головой я прекрасно понимаю, что это наоборот тренировка для ССС.

+ 1

Пожаловаться

Щербинина Елена Сергеевна, 12 октября 2023

Психолог

Яна, в таком случае, подберите активное занятие более щадящее, которое не будет тревожить вас тем, что оно сопровождается усаженным сердцебиением и прочими нежелательными реакциями со стороны организма. Главное, что вам это должно нравиться - занятие в радость. Тогда вы будете отвлекаться на него

Пожаловаться

Прядко Александр, 12 октября 2023

Психолог

Добрый день, у вас все-таки должен быть основной лечащий врач, например - психотерапевт, который вам назначает медикаментозную терапию, а с другими, смежными специалистами вам нужно корректировать состояние. Но прежде - корректировать лечение.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

В каком направлении двигаться

5 ответов

10 мая 2023

Татьяна, Ставрополь

Вопрос закрыт

Паксил и Спитомин назначили

2 ответа

21 июля 2024

Евгений

Вопрос закрыт

Побочные действия флуоксетина ланнахера

3 ответа

31 июля 2024

Диана

Вопрос закрыт

Обследования нужен итоговый диагноз

4 ответа

4 ноября 2024

Алекс, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Насибуллина Диана, 12 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-12T09:56:56+03:00

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 12 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Яна!
Получается, сейчас Вы АД не пьёте?

Принятый ответ

Бешляга Ольга Анатольевна, 12 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-12T09:58:51+03:00

Яна, здравствуйте!
Вы уже имеете опыт терапии и проходите этап восстановления.
То что препараты могли не сразу сработать или просто они не подошли- то же может влиять.
В Вашем случае(когда уже длительное время такая тревога и депрессивное состояние) подход желателен с двух сторон- продолжение медикаментозной поддержки и работа с психологом- в комплексе это даст результат обязательно!
Препараты стабилизируют нервную систему, нормализуют процессы на химическом уровне, а работа с психологом поможет снять напряжение, выпустить эмоциональную часть и научиться справляться с переживаниями. так как в жизни мы постоянно с этим сталкиваемся и работа с психологом помогает найти внутри себя баланс, те части на которые мы можем опираться в сложных ситуациях и восстанавливать себя.

Сейчас препараты принимаете? Важно откорректировать медикаментозное лечение и подобрать тот комплекс, который поможет Вам вернуть более спокойное и устойчивое состояние психики, тогда и работа с психологом начнет давать существенные изменения.
Но точно - не падать духом! да, Вы очень устали от такого состояния. Но процесс идет, Вам получается справляться- только требуется немного коррекции и Вы справитесь и восстановите силы! Берегите себя!))

Астахова Элина Арменовна, 12 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-12T10:05:35+03:00

Здравствуйте, Яна. Сочувствую вам, касаемо потери близких людей, не могу представить, что вы сейчас чувствуете. То, что вы не опускаете руки и пытаясь исправить ситуацию, выбраться из неё, вызывает уважение.
Очень странно, что за столько времени, работы с психологами вам не стало легче. Значит это не ваш специалист, и направление, в котором он работает для вас не подходит, неэффективно.
Вам необходимо работать в двух направлениях, это работа со снижением уровня тревожности и помощь в проживании горя от утраты близких. У вас очень много боли, весь стресс уходит в соматику, бьет по организму, организм надо спасать. Попробуйте сменить специалиста, на того, кто работает в другом подходе.
Касаемо препаратов, к сожалению не помогу, тут нужны психотерапевты или психиатры, а не психологи. От правильно подобранных препаратов, очень многое зависит.
Касаемо вашего эмоционального состояния, возьмите за практику, каждый вечер выписывать в блокнотик, 10 хороших моментов, произошедших за день. Также выпишите список того, что заставляет вас радоваться, улыбаться (хотя бы 50 позиций), и каждый день выполняйте, хотя бы по 3 пункта.
Будет нужна помощь, обращайтесь, поработаем. Удачи вам!

Шендерова Елена Сергеевна, 12 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-12T10:27:55+03:00

Здравствуйте, Яна, сопереживаю Вашей утрате...всё это выбило снова почву из под Ваших ног, тревога, всё те чувства, которые есть внутри, всё это так и продолжает быть внутри Вас и когда они возникают внимание переключается на симптомы тела, страхи, чтобы только не сталкиваться со всем этим внутри себя, так как это очень больно. Нужно подойти комплексно: снова обратиться к врачу-психиатру, чтобы он назначил Вам лечение, дальше работать с психологом, исследовать те чувства внутри Вас, учиться переживать их, чтобы они не так пугали Вас и высвобождать их.

Тяпкин Иван Васильевич, 12 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-12T11:17:29+03:00

Здравствуйте Яна!
Вам можно начать знакомится со специальной литературой для того, что понять причины вашей тревожности и методам восстановления своего психоэмоционального состояния. Книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов» могут оказать вам в этом помощь.