Что вас беспокоит?
Почему часто хочется есть
Здравствуйте. Часто беспокоит сильный голод. Появляется через полчаса после еды снова. Трудно засыпать.Сдавал два месяца назад ТТГ ( 0.801 меМЕ/мл) и СТ4 (0.99 нг/дл). Сахар 4.41 ммоль/л. Год назад также сдавал гликированный гемоглобин, был хороший. В жизни я большой сладкоежка. Ещё из наблюдений, заметил, что зубная эмаль стала как будто прозрачная. Я человек тревожный, два раза пил антидепрессанты по году, может это у меня просто расстройство пищевого поведения?
Здравствуйте!
С большей вероятностью,что причина в недостатке энергии поступающей с пищей.
Если в рационе много легкоусвояемых углеводов,то соответственно голод ими вы не утолите.
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма+2 перекуса
Питьевой режим по жажде
Софико Бежановна, здравствуйте. Даже после мясной пищи или творога хочется снова откушать.
Для начала необходимо наладить питание, 3 основных приема+2 перекуса-пока. Что бы исклбчить гипогликемии от недостатка сложных углеводов и большого голодового промежутка
Далее уже консультация психотерапевта,для исключения РПП
Софико Бежановна, спасибо, попробую.
Принятый ответ
Здоровья Вам ?
Здравствуйте. Легкоусвояемые углеводы, сладкие продукты быстро усваиваются и голод наступает быстрее, поэтому ограничивайте легкоусвояемые и прибавьте в рационе медленноусвояемые углеводы. Эндокринной патологии нет, глюкоза и гормоны щитовидной железы в норме. Сдайте на общий анализ крови, ферритин, при анемии, дефиците железа может быть голод
Ленар Равилович, здравствуйте. Спасибо за ответ. Но даже после белковой пищи быстро начинаю снова голодать
Принятый ответ
Тут нет эндокринной патологии, нужно наладить питание, сдать анализы выше написанные
Принятый ответ
Здравствуйте. Одна из причин частого голода - недостаток витамина В8 - мио-инозитола. Вы можете его принимать в виде препарата (Дикироген, Иноферт, Витажиаль инозит) по 2-3 в день. Оцените свое состояние через 1-2 месяца приема. Принимать можно длительно до полугода.
Расстройство пищевого поведения тоже моет быть, но прежде всего нужно исключить простые вещи.
Марина Викторовна, здравстуйте. Спасибо за ответ. Сильный голод появился с лета. В сентября на недели 2 пропал, голод был нормальным. Сейчас снова появился.
Принятый ответ
Добрый день
Это могут быть две вещи
1)Если вы едите много быстрых углеводов,то вырабатывается большое количество инсулина.
А он вызывает голод
2)Тревожно-депрессивные расстройства
Елена Борисовна, благодарю Вас за ответ и внимание к моему случаю
Здравствуйте, гормоны щитовидной железы в пределах нормы, говорит о том, что орган работает хорошо.
Глюкоза в пределах нормы, говорит о том что нарушений углеводного обмена нет.
Сдайте кровь на инсулин и инсулинорезистентность , вполне возможно , что есть повышение секреции инсулина за счёт употребления быстроусвояемых углеводов ( сладкое, сдобное, сладкие напитки и соки, газированные сладкие напитки, фастфуд). Либо с этим же связано, когда человек тревожный ( тревожное расстройство) он так же начинает кушать быстрые углеводы, тем самым заедая стресс. Поэтому, нужно проконсультироваться с психологом, и может даже решить вопрос по поводу назначения Флуокситина, это препарат, который способствует снижению аппетита и потребления сладких углеводов.
Марина Сергеевна, спасибо за подробный ответ. Вы имеете в виду НОМА тест на инсулин резистентность?
Да, если есть инсулинорезистентность, то и принцип питания должен быть без перекусов, т.е. три основные приема пищи, чтобы не провоцировать дополнительную секрецию инсулина.
Марина Сергеевна, Вы навели меня на мысль. Я при оформлении своего вопроса писал, что у меня есть желчекаменная болезнь. Поэтому я принимаю уже 8 месяцев препарат урсодезоксихолиевой кислоты ( Урсосан, Урсофальк ). А ведь этот препарат повышает выделение инсулина и обладает гипогликемических действием, так даже в инструкции написано.
Марина Сергеевна, в таком случае, может быть мне отменить Урсосан?
Нет, отменять его не стоит, если назначен гастроэнтерологом в плане лечения, просто для снижения выработки дополнительного инсулина немного уменьшить перекусы. Т.к. у Вас ЖКБ нужно частое и дробное питание, поэтому Ваша задача найти в этом золотую середину, например 4 раза в день.
Марина Сергеевна, спасибо. Вы мне помогли разобраться. Завтра у меня выходной и я записался на тест НОМА, если обнаружатся проблемы с инсулином, я завтра прикреплю результаты анализов. Вы очень компетентно проанализировали мой случай и я готов принять Ваш ответ прямо сейчас, но я до получения анализов я не хочу закрывать вопрос.
Думаю, что не помогла, а по результатам инсулина будет легче понять какой принцип питания выбирать. А вот так , чтобы он расставил все точки не получится. Т.к. инсулин повышается в результате прибавки веса и повышения потребления быстрых углеводов. И снижается в ответ на снижение веса. А анализ прикрепляйте конечно к вопросу.
Марина Сергеевна, здравствуйте. пришли результаты анализа. Глюкоза 4,599, инсулин иммунореактивный 2 мМЕ/мл, индекс НОМА 0,41. Следовательно, я могу заключить, что мой повышенный аппетит следствие психических проблем?
Принятый ответ
Да, и поэтому вполне возможно и часто так бывает ,что человек от повышенного стресса, от своей тревожности ищет что мнизит ему стресс. Для Вас это вполне возможно сладкое.
Похожие вопросы по теме
- 18 Ноября 202019 ответов
- 12 Января 20221 ответ
- 5 Марта 20229 ответов
- 17 Апреля 20227 ответов