Главная
Вопросы
Консультация эндокринолога
Вопрос №2079911

Что вас беспокоит?

Повышен индекс НОМА и инсулин

Добрый день. Повышен индекс НОМА и инсулин. Результаты прикрепила. Рост 170, вес 71. Щитовидная железа в норме, УЗИ щитовидной делала - тоже норма. О чем говорит такое повышение и что с этим делать?

Нет
42 года
26 Апреля 2024·Просмотров: 327·Анастасия, Сургут

Принятый ответ

Здравствуйте!
Повышенный индекс Хома означает плохую чувствительность к инсулину и выброс бОльшего количества инсулина в кровь после еды, что может повышать аппетит уже через 1 час после еды, особенно после мучного/сладкого. Поэтому необходимо заменить эти продукты на цельнозерновые крупы (любые, кроме манки) и фрукты/ягоды. Также поможет употребление овощей, богатых клетчаткой (от 3 порций в день).
Функция ЩЖ, витамины в норме.
У вас близкие родственники с диабетом есть?
Какой холестерин, давление у вас?

Светлана Михайловна, давление 120/70, холестерин 5,5

Принимайте омега3 ЖК 1000 мг в день 3 мес, затем повторите холестерин (целевой менее 5.2 ммоль/л).Для снижения холестерина замените часть животного жира на растительный (растительное масло, орехи/семечки). Животный жир: жирное мясо/птицу/рыбу замените не нежирные (отварные куриная грудка/духовая говядина/постная свинина без видимого жира/запеченный хек/ треска/ пикша), жирные молочные продукты/сыр замените на нежирные (кефир 1%, творог 5%, сыр 17%), желток яйца (1-2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, жирную сметану, сало, колбасу, фастфуд, снеки.
Данное питание + физ.активность по часу 3 раза в неделю улучшит чувствительность к инсулину. Контролируйте гликированный гемоглобин (показатель латентного нарушения углеводного обмена, что характерно для инсулинорезистентности) ежегодно.

Светлана Михайловна, из всего, что вы написали, только физической активности не хватает. Майонез и т.д. уже много лет не ем.

Принятый ответ

Добрый день
Повышены не значимо
Фактически ни о чем не говорит
Сократите количество быстровсасываемых углеводов в еде
Сладкое и мучное

Елена Борисовна, я сладкое и мучное ем редко, раз в две недели- месяц. В принципе тяги к сладкому нет.

В целом можно не делать вообще и ничего

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.